原标题：涠洲岛失联22岁女教师遗体被发现：下辈子，愿你做个贪生怕死的人

关于广西涠洲岛失联女孩的新闻，相信大家多少有些了解。

连续一周内，两位来自不同地区的女孩相继失联于涠洲岛。

她们一个22岁，在一家教育机构做老师，失踪三日前刚过完生日；一个19岁，今年高考没考好，准备复读报考更好的大学。

两人从8月底失联至昨日，已逾半月无消息。而两家人都坚信，自己的孩子不会自杀。

就在网友们纷纷为两位女孩祝祷的同时，今天中午，噩耗传来。

根据北海市公安局在微信公号发布的警情通报显示，有人在北海海边发现一具尸体。经核实，尸体身份系22岁女教师龙某乐。

经过对龙某乐调查，未发现其有参与传销等违法犯罪行为：

新闻一出，登时上了微博热搜。尽管事先大家已做好心理准备，但真正看到新闻的时候，内心还是有一些难以接受。

毕竟，这实在有些可惜——一个22岁的漂亮女孩，人生旅途只走到短短的四分之一，却在花一样的年纪悄然离去，人生后半段的无限可能，也跟着她的死亡而消逝。这无论如何，都不禁令人扼腕叹息。

龙某乐△

然而这一切，其实早有端倪——警方从龙某乐与母亲、网友的聊天内容来看，怀疑她生前已有轻生念头：

临行前，龙某乐曾嘱咐朋友要照顾好自己的妈妈和猫咪，并用玩笑似的口气说，“想要跳海”；

在她失踪的那天傍晚，有人看到她在路边痛哭。涠洲岛的旅店老板甚至看到她手里拿了两支烟，在路边默默地边走边抽。对于这点，龙某乐的家人表现出了极大的惊讶，“她在家里从不抽烟，我们都不知道她会抽烟。”

龙某乐的舅舅透露外甥女：“她是属于工作了，在一个教育机构当老师。有一点抑郁症，工作上有一些压力。”

失联前的最后一通电话，龙某乐打给了一个网友，说了7分钟，从此杳无音信。警方与网友核实后并未发现疑点。

据网友反映，龙某乐与他通话时，“情绪并无异常”。

这一点，得到了龙某乐母亲的确认。在她看来，女儿自杀的可能性很小：

“去了涠洲岛后，她还和我通了电话，告诉我想出去走走。本来我想和她一起去旅游的，但后来她跟我说，她已经联系好了在那边的朋友。可我们查她的通话记录才发现，她并没有联系在当地的朋友。”

“她一向开朗，轻生我觉得不应该，没有什么预兆。工作上可能还是有压力的，但她在我面前，没有表现出来过。”

尽管，龙某乐的家人一直坚称，女儿性格外向活泼，不可能自杀。但我们从她死亡前几天的种种行为来看，这个女孩并不像家人说的那么乐观。

比如，在母亲面前从没表现过不开心的她，却一个人跑去了涠洲岛，在路边痛哭；

比如，在家人面前从来不抽烟的她，却在一个陌生的城市默默抽起了烟；

比如，她在朋友面前活泼开朗，舅舅却说她患有抑郁症......

我们不知道，这个表面看起来阳光自信的女孩，为什么在独处时选择了放声痛哭；我们只知道，女孩并没有告诉家人她内心的煎熬，她选择找了一个地方去释放自己的痛苦，可似乎失败了。

我们看到的是，女孩曾试图自救，可终究没有救回自己。

我们所知道的最后一幕，是女孩从客栈走出去的时候，只带了手机和雨伞，身份证和衣服都没有带出去。

一位网友留下了这样的评论：

“每天都有人在不同的地方死去，我只是觉得夜里一个女孩子穿戴整齐，一个人孤孤单单的走上决意自杀的路，有些凄凉。”

我不敢想象，如果这是她当时的真实心境，

她该活得有多绝望，才决意走上这条路。

同样的时间段里，来自江西萍乡的19岁女孩何红宇也在涠洲岛上失联了。

与22岁的龙某乐不同，何红宇在旅店留下了一封遗书，直接了断地告诉家人，不必浪费时间找她。

在涠洲岛失联的19岁高中女孩何红宇△

她在遗书中这样写道：

“其实我从十岁时就一直对死亡充满憧憬。我总是在想我为什么要存在，为什么要出生，一切的一切不是你的错。我总是想到与这个世界的格格不入，这是我最好的所在，我所选择的，希望你们能好好活下去……

好了，也许还有些我本来想要写的东西。因为急，我想不起了。最后对不起了妈妈，生了我这么个怪物会让你很难过的，但我确实不适合活在这世上。别浪费资源找我。”

何红宇遗书△

这封遗书的字里行间里，充斥着令人压抑的情感。尽管迄今为止，何红宇已经失踪整整24天了，家人还是不相信，她会走自杀这条路。

因为在他们眼里，何红宇和龙某乐一样，也是一个乐观活泼的女孩：

“我们家人、她的表姐、她玩得最好的几个同学，都不相信她会轻生。她自学了日语，以前还学过跳舞。她对生活有憧憬，想说等到大学再练一练跳舞，提升自己的气质。”

如今，何红宇依旧处在失踪的状态。关于事情的真相，警方正在全力调查，我们也不要轻易给出定论。

我非常希望女孩只是开个玩笑，希望她仍旧在一个地方活的好好的。

然而，抛开这一切不说，单纯地看这两起案件，我发现了一个非常扎心的真相：

在外人眼中，两个女孩都是再正常不过的女孩子。她们一样的活泼开朗，一样的阳光自信，但背地里，谁都不知道她们会活得那么痛苦和绝望。

特别是女孩龙某乐——如果不是舅舅透露，所有人都不会知道，这个女孩患有抑郁症，而且极有可能是微笑抑郁症。

什么是微笑抑郁症？

这种抑郁症是一种非典型的抑郁表现形式，由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"，微笑抑郁症的患者大多数时间都面带微笑，甚至很有幽默感。但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望。

这群人是最好的演员，他们可能看起来有很好的社交能力，甚至是一个团体中的“开心果”。

然而，只有他们自己知道，他们的“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，属于“被迫的微笑”，久而久之就成为了情绪的抑郁。

与一般的抑郁症相比，微笑抑郁症可以说是致命的——因为，从表面上看，外人根本看不出他们的真实内心，因为他们的笑容永远带着蓬勃的朝气，甚至给人一种特别的感染力。

他们害怕自己的负面情绪会给他人造成麻烦，也害怕自己的良好形象，会在他人面前轰然倒塌；因为在他们的眼里，抑郁是一件很丢人的事情。

所以，他们选择努力维持着表面的乐观，一味压抑着内心的痛苦。

也正因为他们无法真正消化掉内心的负面情绪，而选择将负面情绪在内心堆积起来，所以爆发的时候通常是毫无征兆的。

两年前，林肯公园乐队主唱查斯特·贝宁顿在加州的家中被发现自缢身亡，年仅41岁。

在他去世后，他的妻子在社交网站上发布了一张照片，照片上的他戴着墨镜，看起来非常开心。

但谁也想不到，拍下这张照片仅仅4天后，他就在家中结束了自己的生命。

查斯特·贝宁顿自杀的消息传来，他的歌迷都崩溃了。这个用无数经典摇滚歌曲鼓励他们努力生活的男人，最终却用最极端的方式离开了这个世界。

很多人不能理解他的自杀，但没有人知道，查斯特·贝宁顿已被抑郁症折磨多年。在无数个深夜，失眠的查斯特告诉自己的妻子，“我感觉活着有些累，但我还是想尽力活着。”

可惜的是，努力给歌迷带来正能量的查斯特到最后的某一刻，突然觉得撑不下去了。

想到一句伤感的话：

“真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，然后就再也没有回来过。”

这句话看似云淡风轻，但对于抑郁症患者而言，这可能是最礼貌的告别方式。

因为，他们不想拖累任何人。

抑郁症，已经成为了一种不能随意被忽略的疾病，很多人却往往选择了逃避。

据世界卫生组织统计显示,全球已有3.5亿人患有抑郁,中国抑郁症患者高达9000万。

而在这群人当中，每隔40s，就有一个人选择轻生。

为了验证这个数据的真实性，家庭君在之前的文章中做了一个小调查。我们在投票栏提出了一个问题：你有过自杀的念头吗？

我们没有想到，最终的结果，会让大家如此吃惊——

我们的匿名投票显示，20%的人表示“有过，并且经常会有这种想法”；

43%的人表示“曾经有过，但是现在没有了”；

只有38%的人表示，“我身边的朋友都很乐观，我过得很快乐”：

我们从这份8000余人的小调查中惊讶地发现，出现过自杀念头的人，竟然高达63%；而更有20%的人，经常会有这种想法。

我敢说，这20%的人中，一定有很多潜在的抑郁症患者。他们可能尚未发现自己的症状，在矛盾中度过每一日；或者有这个意识，却不敢去医院检查。

因为在很多人的心里，抑郁症依旧是一个“说出去丢人”的疾病。他们宁愿逃避自己患病的事实，也不愿承认自己真的得了抑郁症。他们甚至宁愿去死，也不愿去治疗这个病。

这也是为什么有很多人在某一时刻突然自杀，他们的亲属处理后事的时候才知道，他/她可能患了抑郁症。

但有更多人想不明白，为什么活得好好的，非要去走自杀这一条路。

甚至有很多人，会用带着嘲讽的语气，来劝诫他们的抑郁症朋友：

“你呀，就是矫情，想开一点就没事了。”

“你看看你，是不是吃饱了撑的，整天胡思乱想这些做什么。”

“你说你们这些小年轻，没事忧愁个什么劲儿。我们老一辈那么苦都熬过来了......”

殊不知，压垮抑郁症患者最后一根稻草的，可能就是这样一两句无关紧要的话。

因为说这些话的人并不知道，抑郁症是脑部的化学物质失调，并不是调整心态就能治好的事情。

他们理所当然的认为，抑郁症就是无病呻吟，“只要想开一点，就会没事”。甚至有人直接放狠话，“不想活了就去死啊”。

豆瓣上，有个网友说了他遇到的一件事：

某天，他在一个QQ游戏群水群，有个玩家突然发了一句话：“我不想活了怎么办？”

QQ群里的其他人都叫嚣着，“那就去死啊”，那个玩家默默回了一句，“好”。

这个网友却觉察出了玩家的不对劲，后来，他千方百计地加了这个玩家的QQ才知道，这个玩家有着重度抑郁症，之前割腕多次自杀未遂，这次准备烧炭自杀。

那些自以为开玩笑无碍事的人，却一个个叫嚷着让他去死。

最后，这个网友说了一段话，获得了很多人的顶帖：

“其实，这个玩家说不想活的时候并没有下定决心，但看到其他人这么说，他真的去采取行动了，我只是碰巧抓住了他释放的求救信号。

我想说，虽然现在是言论自由的时代，但在说下一句话的时候能不能先想一想，你这句话会不会给别人带来伤害，或者在别人说出他要去死的话时，你能不能尽量给予一点安慰，因为说不定，你真的能救回一条命。”

深以为然。

到最后，我想说的是：

对于想帮助抑郁症患者的人而言，能够让他们活下去，其实并不是一件太难的事情。

因为，他们最缺的就是陪伴和倾听。只要你坚定地站在他们身边，告诉他们你会永远陪伴他们，耐心去倾听他们的真实想法，他们就有了重新活下去的勇气。

甚至只要你一句善意的说辞，一句温柔的理解，都能把他们轻生的念头重新拉回来。

对于得了抑郁症的朋友， 我想告诉你们——得抑郁症，真的不是一件丢人的事。

因为抑郁症和感冒一样，只是一种普通的心理疾病，只要积极治疗，控制的好，它不会太影响你的工作和生活。

同样的，我想对所有人说，偶尔崩溃一次，更不是一件可怕甚至丢人的事。

我很清楚，我们所处的这个时代，要面对的难题太多。

我们要面对高房价和高物价，要面对成吨的工作压力和家庭压力，加上丧文化的流行，常常让我们变得喘不过气来。

我也知道，很多人想哭，却只能忍着；很多人想逃离目前的一切，但现实告诉我们，并不是逃离就能躲得掉的。

渐渐地，我们只能学着吞掉自己的情绪，埋头苦干。情绪的流露，也随之成为了一种奢侈品，因为总有人在我们的耳边鼓吹：成年人如果连情绪都不能控制，又如何控制人生？

但我想说的是，如果成年人连情绪都不能释放，又如何面对以后更难的人生呢？

所以，学会释放情绪，是我们每一个成年人的必修课。

只有学会善待自己的情绪，释放并接纳它们，你才能在操蛋的生活里，磨炼出一颗比钻石更硬的心脏。

最后嘱咐大家一句：

生活虽苦，我仍希望你学会贪生怕死。

因为，你的生命，真的很宝贵！

给文章点个在看，与诸位共勉。

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