抑郁≠矫情,成年人的崩溃该如何自救?
作者:慧康 2021-06-28 12:57:48 心理健康

近些年来,抑郁症这个词出现的频率越来越高,而与其一起出现的还有焦虑失眠、压力大等。

小编经常在后台收到很多朋友的留言:

“感觉自己怎么都开心不起来,我太没用了”

“整宿整宿睡不着,完全提不起劲”

“为什么别人都那么优秀,我好焦虑呀”

如果你也遇到这些问题,那就不要错过下面的内容,希望这些方法可以帮到你。

注意/抑郁离你有多远?

今年是著名作家林奕含逝世的第四年。四年前,饱受抑郁症折磨的林奕含在家中自杀身亡,留给人们无尽的遗憾。

每隔一段时间,网上总有因抑郁症自杀的新闻爆出。时至今日,抑郁症早已成为除癌症以外人类的第二大杀手。

哪些人比较容易抑郁?

在大众的认知里,抑郁症总是一副“死气沉沉”的样子。

其实不然,大多数患有抑郁症的人看起来都蛮正常的,有些人可能看起来很开心,内心却极度抑郁。

许多心理研究认为,抑郁症高发人群一般都具有以下特性:

过于苛求自己:什么事情都想做到最好,为难自己、否定自己。

看事情永远都只看到坏的一面:忍不住往坏处想,忧心忡忡。

难以调节自己的情绪:情绪起伏大,容易陷入一种情绪难以自拔。

不擅长表达感情:很多时候都自己扛着,不知道如何去和他人诉说。

如果你有以上特征,则需要特别注意。

抑郁≠矫情,成年人的崩溃该如何自救?

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有抑郁的苗头,该如何阻止?

很多人分不清自己是情绪低落还是抑郁症,深陷抑郁而不自知。久而久之,不仅给自己的身体带来巨大伤害,甚至还会造成悲剧的发生。

因此,抑郁症的预防显得尤为重要。

如果你是抑郁症的高发人群,或是情绪时常低落、思维日渐迟缓、身体莫名疼痛和怀疑自己患有抑郁症,不妨做个抑郁评测,查清自己是否抑郁或者抑郁的程度,还有资深专家1对1亲诊。

除了成年人之外,青少年抑郁也不容忽视。孩子一旦患上抑郁症,所遭受的伤害会更大。因此,如果家中有孩子出现抑郁情况,最好及时带他们去看医生。

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