很多年轻人，而且是很优秀的年轻人，走进心理咨询室。其中不乏有海归，研究生，互联网大厂员工，工作几年，年薪几十万。他们大部分来咨询同一个问题：长期处在一种应激状态中。

应激是一种什么状态？

你见过被猛兽环伺的羚羊吗？惶惶不可终日，似乎一点风吹草动，就必须拼尽全力奔跑逃命。应激就是这样一种时时都在逃命的状态。人处在这种状态，有多难受？无法入睡，即使戴着降噪效果最好的耳机，还整晚睡不着。对所有人都有一种莫名的烦躁和恐惧，想要回避外界的一切交流。一旦发现事情可能会弄糟，就全身发抖，冒冷汗，仿佛濒临死亡，连在客户的办公室都无法控制和掩饰。

他们是靠着这样拼尽全力，才获得今天的学历，收入。但拼尽全力，也成为了他们今天最大的痛苦来源。

01、“躺平”是一种选择

前些年，哪个年轻人书架上不摆几本《卡耐基成功学》《厚黑学》《成功的36条铁律》之类的书。因为只有不断地学习，工作，全力以赴，力求上进，这样你才有可能成功。我们这代人，都是这么过来的，要保持积极，上进，不要懈怠，散漫。

积极上进，有没有错？

没有错。

大家都习惯了，累了，受不了了，就逼自己一把，给自己打鸡血。在逼自己一下，能够有进步，取得一定成功时，心理一切风平浪静。而外界挑战变多，不能持续看到进步，能力与挑战之间有较大差距，自己不再是人群中最优秀的那个，这时，鸡血就不管用了。很多人，本来就只是勉强维持着狂奔。这个时候逼自己，只能引发一系列情绪上的痛苦和损耗。求不得，放不下，苦不堪言。这时我们就会发现，努力并不能解决所有问题，反而越努力，自己越容易出问题，连一些基本的能力都会受损害。所以，很多年轻人不干了：与其积极进取，他们选择躺平。

02、“躺平”不等于“躺废”

但躺平常常不为人理解，甚至连自己也一边躺平，一边自责。

许多年长者以过来人的口吻告诫责备他们：这样的生活态度是对自己，对社会极大地不负责任。

为什么躺平有这么大的争议？因为大家将躺平等同于躺废，认为躺平的人放弃上进，甘当废柴。心理咨询师李松蔚老师，不无调侃地说，自己被大众看做是躺平学的倡议者。为此，他也受到不少读者的质疑：连躺平都可以，这样不会太消极吗？作为心理学家，难道不应该给青年人更积极的心态吗？

听起来有道理。但其实在对人深入研究后，心理学界有个共识：鼓励人允许自己躺平。这与心理学的目标：带给人更多的成长和更高的幸福感，不是很冲突吗？其实不然。心理学家卡尔罗杰斯认为：人生来就有实现的倾向。实现什么呢？实现一个生命的潜能，实现各方面应该具有的功能。

你留意过植物的生长吗？无论多么干旱，它们都无孔不入地向着水源，蜿蜒根系；无论多么黑暗，它们也会勇往直前地向着阳光，延展枝叶。人也是这样，不管身处什么环境，我们内心都有一种要使用自己的潜能，尽量发展自我的渴望，罗杰斯称之为实现倾向。因为这种渴望，我们会有一种直觉，能微妙地察觉哪些有利于自我实现，哪些阻碍了自我实现。很多人都有这种感受，自己内心隐藏着一种渴望和热情，如果没有实现这个热情，无论在其他事情上多么成功，都会有一种挥之不去的遗憾。

这种直觉在心理学上叫做机体评价。向上生长的实现倾向，和第六感一样的机体评价，组合成了我们人类独特的有机体智慧。照这样说，其实每个人都能够成为自己应该成为的样子。但事实并不是如此，是什么阻碍了我们的自我实现呢？是价值条件化。

03、什么叫价值条件化

有个来访者，是研究生毕业的年轻人，常有突如其来的惊恐和莫名焦虑，失眠，不安，发展到后来，出现了很严重的躯体问题，头痛，胸闷，工作和生活很受影响。去医院做各种检查，都查不清问题在哪，后来医生建议去看精神科，做心理咨询。随着咨询的深入，他发现自己的症状，起源于不得不延续研究生时所学的方向。

他一直很喜欢画画，也喜欢商业。但家中几位功成名就的长辈，一直告诫他，画画没前途，赚不到钱，经商风险高，最好是从政，又体面又高收入。他放弃了自己喜欢的方向，学习了更加适合从政的学科，研究生毕业考了公务员，以他的能力和学历，在体制工作游刃有余。但随之而来的是巨大的失落和焦虑。

当他在咨询中找到方向，开始转型经营书吧和艺术策划，他的失落和焦虑不知不觉就消失了，躯体症状也不药而愈。这是一种典型的价值条件化表现，外界的声音形成了我们对于自己的看法，也就是自我概念。

比如：我要听话，父母才会喜欢。要成绩好，才会被老师重视。当这种僵化的自我概念，跟内心的真实需要不一致时，人就会出现各种情绪和行为问题。没有一个人，不面对这样的价值条件化。我们的一生，也是学习屏蔽外界的声音，倾听内心有机体智慧的过程。

因为每个人成长环境和天性特质不同，这个过程中，有些人做得顺利，有些则困难重重。

说回躺平这个话题。其实选择佛系和躺平的年轻人，他们其实是在不断调整自己，学习尊重有机体智慧的过程中。他们在对抗只能成功，不允许失败，只能做人才，不能成废柴的僵化标准。

这背后是对自由的追求。因为只有有权做不同的选择，才是真正的自由。如果他们获得了这种自由，有了可以选择做废柴的权利，相信我，过不了多久，内在的成长渴望就会翻涌出来，让他们无法一直躺平，开始试着跟随内心来发展自我。

那时，真正的上进也就开始了。

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