近来，一个新词在年轻人的社交圈中迅速走红，它叫“躺平”。

年轻人越来越深感心力交瘁，只想佛系躺平，对生活充满了无意义和无价值的迷惘。有的人将自己化作不消费主义，过着清道夫式的生活。年轻人真的爱“躺平”吗？或许他们正在经历职业迷茫，不清楚未来的职业规划。

此前，我市有两所学校的老师发放了200份调查表。结果显示：83%的高中生缺乏职业规划意识、31%的高中生没听说过职业规划一词。可见，学生的职业规划意识淡薄，不利于高考填志愿。

不久前，也有粉丝给我们留言：你好，我是一名大学生，刚刚毕业。每次去面试，HR都问我关于职业规划的问题。我很纠结，不知道怎么回答，总不能让我直接说“当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰”吧？

周围的朋友也常问我：工作干不下去了，不知道要不要辞职，但又不清楚自己喜欢什么、适合做什么。活了二十多年了，还是一事无成，每天混日子，对未来充满迷茫。

相信许多小伙伴也曾和他们一样，在人生的岔路口出现过职业迷茫。作为一个认真科普的心理小编，我先为大家解释一下“什么叫做职业规划？”，再回答怎么做的问题。

一、什么是职业规划？

1、常见的误区

无论是高中还是大学，我们都上过职业规划的相关课程。但校园里的知识往往脱离现实，大多是引导学生做一些对未来的职业展望。比较注重的一些学校，会给毕业生做一些关于求职面试技巧的培训，对于我们在职业规划方面的思考仍旧缺失。

不等于计划：每个时期要制定的目标是不一样的，毕竟计划赶不上变化。

不是一步到位：要有几十年的工作经历，才能完成一个长期的、动态的、有效的职业规划，来对自己的事业做一些相应的调整。

可行性方案：要有可操作、可实践的方法和具体的举措。

因素繁多：如何平衡工作和家庭生活，如何处理好职场人际关系，如何学会向上管理等。

2、到底是什么？

简而言之，职业规划只做两件事，一是认识自己，二是认识世界（更多的是职业世界）。

没有任何一件事情是可以一蹴而就的，你一直在变化，世界也一直在变化。

现在这个变化莫测的世界，一次规划找一辈子的工作，这是根本不可能的。

除了医生、教师等传统职业外，大多数农业、工业类工作已逐年锐减。而咨询师、归纳师、家教等服务类工作，还有程序员、主播等新兴职业需求正在迸发。

二、为什么要做职业规划？

1、容易陷入迷茫

你是否曾经陷入以下的迷茫？

思想杂乱无章，想的太多，做的太少；

不知对什么感兴趣，要干什么，适合做什么；

看不清社会发展方向、就业前景、职业种类；

不会赚钱，但物质欲望很高，急于获得回报；

想要改变，但却不知道提升自己、投资自己...

据我个人分析，之所以如此迷茫，是因为：没有找准职业方向，看不到前方的道路。

你不知道怎么走，也不知道怎么选择。要么就原地踏步，要么就乱成一团，最后还是找不到属于自己的方向。

扪心自问一下：

你知道社会处于什么发展阶段吗？

哪些行业有前途？

你现在的职务、薪资待遇和发展前景如何？

究竟适不适合，喜欢的又是什么？

是否总想得到高回报，却迟迟不愿行动。

说到底的就是：对自己不了解，也不清楚现实状况，毫无目标，没有职业规划。

2、导致人的抑郁和焦虑：

心理健康问题越来越得到人们的关注，特别是一些职场女性，《健康绿皮书》结果显示：

大约85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状，其中约三成女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”。

是什么导致职场抑郁焦虑高发？它告诉我们：职业规划不到位、经济压力和外貌问题。

所以职业规划确实很重要，它直接关系到了一个人的心理健康。

三、怎么做好职业规划？

树立良好的目标，找到职业方向，剩下的问题就只有一个：如何去实现它？

归根结底，职业规划不是一件简单的事，它包含着太多的未知因素。

1、自我探索

兴趣爱好：如何才能找到一份自己喜欢干的工作？首先你得清楚你有哪些兴趣爱好？

哪些属于工作兴趣（比如阅读、写作、拍视频、剪辑），哪些属于生活兴趣（看电视、玩游戏、逛街、爬山）；

其次，你喜欢跟人打交道，还是踏实做好手里的事就行了；

你倾向于选择不断变化的创造性工作，还是常规化的机械性工作；

你喜欢思考，还是实干...

从这些方方面面探讨，就能找到你的职业兴趣。

▲ 霍兰德职业兴趣倾向

能力水平：你的能力直接决定了你能否找到工作，可以找到什么样的工作。能力包括知识和技能，知识基础是你找工作的敲门砖，技能水平体现了你的竞争力。

▲ P5能力数据模型分布图

价值观念：决定了一个人能否从工作中找到意义感，能否长期在一个领域深耕，而不是频繁跳槽。

综合素质：也就是一个人的底色，包括认知、思维和行为模式。

整合资源：用人单位不止会考虑你的时间、精力、知识、技能、经验，也会考虑你本身的金钱、人脉和家庭背景。

2、职业环境

先分析当下有哪些行业，再去理性做选择，包括朝阳行业vs夕阳行业、国企vs私企、传统行业vs新兴行业、专业对口vs冒险挑战...

对工作岗位有一个明确的了解，如销售、程序员、人事、会计、运营、客服、工人等等。你要搞清楚这些岗位的具体要求是什么，工作内容有哪些？

3、找准定位

分析完自身与职业环境后，我们对两者进行一个匹配，从而找准自己的职业定位。

Easy模式：“专业型”，从自身专业出发，不断进行深造和钻研；

Normal模式：“经验型”，从目前手上的工作出发，不断提升自己的工作能力；

Hard模式：“冒险型”，完全从新的领域出发，开始探索和迎接挑战。

4、制定目标

从你入行到实现升职加薪，需要有一个系统的规划和学习。

首先，我们需要把职业发展分阶段：

第一阶段（1年） 通过实习和做一些基础工作，对公司和岗位有一定的了解。

第二阶段（1-2年） 不断积累项目经验、学习专业技能，提升个人竞争力。

第三阶段（3-5年） 通过独立开展一个新项目，获得优良成果，实现职位的晋升。

第四阶段（5-8年） 独立管理一支团队，负责更大的项目和业务，为结果负责...

确定好每一个阶段所需的时间、具体需要实现的目标，从而为后续的计划铺路。

5、预见问题

预测工作中可能遇到的问题，提前准备好应对策略，比如企业文化适应不良、人际关系复杂、职业倦怠、晋升空间、跳槽风险、工作生活的平衡等等。

综上几点，我们不难做好自己的职业规划，最后再做一个SWOT分析：

根据自己的性格、兴趣与能力水平，思考自己的价值观和个人资源，从而确定自身存在的优势和劣势。

根据详尽的数据分析报告，结合招聘网站和本人的意愿，了解该行业的发展情况、从业人员收入和职业发展空间。

即清楚地认识整个行业可能出现的机会和威胁，从而确定自己想从事的特定行业和领域。

其实大部分人都是普通人，你身边的大多数人也都很迷茫。

他们可能家庭、学历一般，没啥特长爱好，更没有拿得出手的技能。

所以平庸是人生常态，“一无所成”也不需要太过于担心。

相对努力来说，选择更重要，所以从现在开始给自己做一个职业规划吧~

最后想说，要想通过一次职业规划，让自己的生活有个质的飞跃，是非常困难的。

但如果你能从平凡的生活中发现快乐，保持良好的心态，就会比大多数人要幸福~

参考资料

1.了解MBTI从这里开始.APESK．2009-12-28

2.TheBigFive大五类人格测试．APESK．2009-11-23

3.职业规划师分析：网上求职成功六大必备要素

4.Bauman, Z.(2013). Liquid modernity. John Wiley & Sons.

5.Harris, R. (2019). ACT made simple: Aneasy-to-read primer on acceptance and commitment ther-apy. New Harbinger Publications.

6.Brunstein, J.C., &Gollwitzer, P.M. (1996). Effects of failure on subsequent performance: Theimpor

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