探索你的原生家庭风格
作者:星辰西米露 2021-05-24 16:50:44 心理百科

家庭是世界的缩微。家庭中的问题,例如权力、亲密、独立、信任和沟通技巧等,也是世界的问题。

家庭生活如同一座冰山。大部分人只能看到整个事情的1/10。有些人觉察到了还有一些事物潜藏着,但他们不知道是什么。

航海的船员需要掌握冰山在水下的位置才能安全航行,家庭的命运依赖于掌握日常生活事件下面隐藏的感受和需要。

探索你的原生家庭风格

不管一个事件看起来多么异常,事件本身对家庭的影响只有1/10。事件背后的感受和需要,就像水面下的冰山一样,占据了对家庭影响的9/10。

对于部分家庭而言,他们从来没有去觉察过家庭里共同生活的状态。他们就像坐在一艘没有瞭望台的泰坦尼克上,任凭洋流把他们带向未知的命运。

你可以试着问自己几个问题:

1、你对现在的家庭生活感到满意吗?

2、你觉得家里人都能彼此爱护、相互信任吗?

3、作为家庭的一员,你觉得这是一件让人愉悦、开心的事情吗?

对这些问题,每个人的回答都不一样。对一些人来说,家是让人舒心放松的地方;对另一些人,家是威胁、是负担、是令人厌烦的地方。

如果你的回答都是肯定的,那你生活在一个非常棒的和谐家庭里。如果你的回答是否定的,或者是不确定的,那你的家庭或多或少存在问题。

如果一个和谐家庭的成员来到一个问题家庭,他会感到种种不适:

他会觉得很冷清,家人之间没什么交流;

他会觉得很生疏,家人彼此间过于客气,或者有很明显的厌烦情绪;

他会觉得有莫名的悲伤;

他会觉得有一种暴风雨来临前的平静,气压很低;

他还会有身体上的不适:胃不舒服,想吐,而且肩酸背痛,头也疼的厉害。

家庭成员的身体和表情可以泄露出家庭状态。

问题家庭里成员的身体或僵硬或无力、脸色或阴沉或冷漠;故意躲开家人目光、听不见别人说话、自己说话也很难被听清。

这样的家庭里,大家都在忍受煎熬,人们没有什么感情交流,更谈不上给彼此带来快乐。

这种家庭氛围让人不适。所以有些家庭成员借口忙于工作,或者更喜欢在外面应酬,几乎不与家里人接触。

相比于不断吵架的家庭,更让人绝望的是表现出冷淡与漠然的家庭。这些人经年累月的忍受着痛苦,并有意无意的在绝望中摧残其他人。

和谐家庭里又是怎样的一番图景呢?

这样的家庭里,充盈着生机、真诚和爱意,家庭成员能体会到心灵、思想和灵魂的存在。

成员之间可以自由的倾诉,也乐于彼此倾听。你会得到关心也能为他人着想。你可以大方的表达爱意,也能坦诚的表露痛苦和不同意见。

你被关爱着,你也关爱他人。遇到好笑的事,你能开心的笑出声来,而没有觉得有什么不对。

你不害怕冒险,也不害怕做错事。因为大家都理解冒险就必然会犯错,而这些错误又是你成长的标志。

这种家庭里的活力感染着每个成员。他们身体健康,表情放松,享受着彼此相伴的感觉,而不是互相漠视或故意躲闪。

不管是老人还是孩子,在家庭里都能得到平等的尊重。他们并不以身份地位区分自己对待他人的态度,他们用同样的态度对待市长和服务员。

他们生活的房间通常灯光明亮,色彩丰富。

他们之间无话不谈,没有禁忌话题。失望、恐惧、伤痛、愤怒、批评或者开心的事,取得的成就,都能成为聊天的话题。

看到爸爸心情不好,孩子可以直接说出来:“爸你怎么啦?我看你在生闷气。”他不用担心爸爸教训他,也不担心其他人训斥他说:“你怎么可以这么跟爸爸说话?”

爸爸也能坦诚告诉他:“我今天确实心情不好,今天真是太倒霉了。”

面对生活中不希望出现的突发事件时,问题家庭或和谐家庭处理事件的方式截然不同。

来看一个家庭里经常发生的场景:年幼的孩子打碎了杯子。

探索你的原生家庭风格

问题家庭里,这种情况会引发半小时的训斥,孩子在父母的指责中哇哇大哭。父母生气,孩子难过,又没有从中学到经验。

和谐家庭里,家长会说:“哦,小宝贝,你把杯子打破啦(确认事实)?有没有伤到哪里(表达关心)?我给你拿个杯子去,你把地上的碎片打扫干净(为自己的行为负责)。下回你要拿稳一点哦,最好双手拿杯子(教会方法)。”

就这样,这件坏事给了孩子学习的机会,并增强了孩子的自尊。

这种处理方式的背后,体现的是把人的生命和情感放在第一位。

这样的父母乐意与孩子分享痛苦、失望和悲伤,当然也有欢乐。要求孩子的,他们自己先做到,这就是言行一致。

而问题家庭里的家长很多时候不能言行一致,充满矛盾。他们经常教育孩子不要撒谎,而自己却谎话连篇;他们告诉孩子要认真看书,而自己回家就拿着手机打游戏。

人只有在认识到自己的价值并被别人认可时,才能有所成长。所以家长不能用伤害孩子自尊的方式来解决问题。

通过体罚或者言语威胁可以非常快速的制止一件事情,但给孩子造成的心灵上的创伤却导致日后出现更大的问题。

我们不需要害怕问题,问题也可能是学习的机会。

生活中,很多问题以无法预见的方式出现。

和谐家庭的父母不断寻求新的方法来应对新出现的问题;而问题家庭的父母却竭尽全力又徒劳地想阻止问题出现,当问题来临时,他们和孩子一样害怕,反而没有精力来应对危机了。

问题家庭不喜欢变化,他们用一成不变的眼光看待这个世界;和谐家庭拥抱变化,而且努力的利用这些变化使家庭更和谐。

我坚信,所有的问题家庭都可以变得和谐。问题并不是天生的,而是后天产生的,也有机会在后天得到更正。

关键是:怎么做?

我将在后面用一系列文章来回答这个问题,并教会你具体的方法。这里先提出一些大的原则。

1、你必须承认你的家庭偶尔会出现错误。

2、你要原谅你以前犯的错。

3、允许自己做出改变,并相信转机总会出现。

4、采取行动进行改变。

看到过去发生的问题并不是为了指责任何人,指责并不会让人变好。我觉得人所做过的最荒谬的事情就是用毒液浇灌花苗,并指望它长得更好。

家庭问题的发生常常是因为我们用一种自动化的方式去处理事务,缺乏跳出来的视角,或者是在潜意识中不想去面对。

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