经过这两周与赵红梅老师和史瑞萍老师的跟诊学习和三次的咨询个案咨询实践经验，我感觉自己从一开始的迷茫到今天思绪渐渐变得清晰。

01、先说说我的跟诊感悟

赵老师第一次咨询个案的开场白给我留下了深刻的印象，正是我当时特别期待的见习，帮助我在个案咨询的开始有了良好的开端。在听来访者描述的过程中，我听了前面忘了后面，根本记不住来访者描述的内容，也找不到问题和矛盾的线，不时要提醒自己集中注意力倾听。赵老师讲的最重要的一点是运用工具，让来访者看到自己的心理过程，这一点运用在我的个案咨询中也起到了很大的作用，让我的咨询提问很有说服力，也真正看到了来访者确信他自己的力量，增加了自信，更增强了咨询效果。

史老师也讲到建立关系很重要，特别是在超出能力范围的来访者，在训练价值观之外，还要保持淡定，不带有色眼镜，表现出释然。史老师常用的一句话“我很好奇”，真的很喜欢。

02、再说说我的咨询体验

经过三次不同个案的咨询，我把我觉得有提高和改变的地方进行了总结，还有很多不足和未知等待我去探索和思考。

第一次咨询特别紧张，提问很多，完全没有头绪，我自我感觉有经验，但在后来咨询结束后反思其中共情很少，没有得到来访者的太多反馈，而且还不自觉的给了很多的建议，那次我好像收集的信息不是很多，忘记询问来访者的具体收获，咨询目标也没有明确，来访者强调自己知道必须是要经历时间的磨砺，要尝试自己去探索。时间快到的时候就结束了咨询。

第二次来访者也是学心理专业的，相对有些紧张，专业方面知识和词汇也会使用多一些，动脑筋想问题的时候语速会慢很多。偶尔也会出现没有关注人，而去关注事情的时候，但很快就会把意识拉回到来访者身上。重复来访者的话，确认感受，获得共情。问题描述后，提问几个相关问题也很快确定了目标，来访者感觉自己的情绪被看见，被认可。不知他咨询以后会有什么转变，这也是我好奇的地方。这应该就是老师所说的最后的问题就变成下次咨询的开始。

第三次咨询好像不像之前两次那么紧张，来访者还迟到了20分钟，学着两位老师咨询开始时从容的语言，简单搭讪询问几句，就很自然地进入咨询阶段。结合理智、价值观和学习到的知识经验运用到咨询里，咨询内容似乎也丰满起来，润色不少。这次共情和提问也直击来访者内心，引出其反省、自知，共同制定出了咨询目标，明确了咨询的方向和计划。

在每一次咨询过后，心情会莫名其妙地好，尤其是看到来访者很希望预约下次咨询，还开心地说出自己的收获和即使有困难也要努力尝试去克服的决心，这时候还是挺满足的。希望这一点点的改变能给我继续学习的动力。

作者，王瑞霞，中科院心理所心理健康应用中心心理咨询实操培训第七期初级班学员。

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