众所周知，周杰伦发新歌了，《说好不哭》。

虽说又是一个感人的爱情故事，但看MV我总有点出戏，周杰伦跟陈信宏俩人加起来快一百岁了，咋还搞这些青春纯情呢......

故事大概就是一个女孩为了男孩的梦想，帮男孩报名国外的摄影学院，主动放手这段感情。分别的那一天，女孩欲言又止，最终只是目送男孩离开。

然后女孩继续回到发传单的生活，没有抱怨，没有责怪。终于有一天男孩回来，两人在街口相遇相拥，happy ending。

“说好不哭”，顾名思义也就是一对爱人在分手时相约各自努力生活，都别哭。彼此成全，默契且洒脱。

但我们想悄悄地唱个反调。

亲密关系毕竟不是件小事，总是教大家“不哭”，万一带坏小朋友怎么办......

对处于一段亲密关系中的人来说，“哭”是一种异常重要的能力。“哭”可以成为关系的纽带，拉近两个人心贴心的距离，将矛盾转化为依恋和支持。

谈恋爱哎，该哭不就得哭么，不哭怎么行。

下面我们总结了一下，在一段亲密关系中，“哭”能够带来的4种神奇的力量——

给予反馈、表达情绪、自我安抚、接受情绪。

1. 给予反馈丨哭是一个渴望社会支持的信号

“有次我一个人骑车摔了，很疼，我吸口气就继续上路了。但是他在的时候，我好像就很容易因为小伤而哭。”

这其实是一个“哭给谁看”的问题，换句话说，“哭”的一个重要用途，就是给别人看。

研究证明，人们更愿意帮助哭泣的人。小宝宝用啼哭获取父母的关注、拥抱和关爱。我们也只会在可以依恋的人在场时，才会用哭泣换取关注。

哭是一种“交流方式”，它可以促进人际关系和人际互动，传达着我们希望获得支持的心情。在一方遇到挫折时，TA的哭意味着想得到另一半的安慰；在双方产生矛盾时，TA的哭意味着想让你哄哄TA，支持TA，给TA温暖和安全感。

此外，在亲密关系中，哭泣是示弱行为，意味着自愿将权力交给对方，选择展示自己柔弱无助的一面，它更有效地传达着自己“无威胁、可亲近”的信号，也更易于另一半接近你，给你支持。

可如果你想哭却又憋着不哭？那似乎就可以理解为：你将自己身体原本需要的社会支持，全部自己消化了。

对自己的情绪来说，憋着很可能是一种更大的负担。

2. 表达情绪丨“哭”更易于传达你的喜怒哀乐

人对哭泣有着天然的敏感。

当我们判断别人的情绪时，相比于“快乐”和“无情绪”，我们对悲伤情绪的判断会更加准确且快速，也更容易捕捉到一双含着泪的眼睛。

作为一种难以控制的生理反应，悲伤时的哭泣是最不容易被误解的情绪之一。

同样是爱人的一句话“我是在为你考虑”，大声吼出来和哭着哽咽着说出来出来，后者更能让人体会到那种“TA想为你好却不被理解”的委屈。

3. 自我安抚丨流眼泪有助于稳定情绪

哭的最后一个作用，是自我安抚。当没人能给你有效的安抚，自己安抚自己就更为重要。

心理学家指出，这种安抚效果可能与内啡肽有关——无论是肢体上的接触和抚摸，还是洗澡时水流过的感觉，皮肤上轻柔的触感会促进大脑内啡肽的释放，内啡肽可以促进情绪释放、获得抚慰感。

哭泣时，眼泪划过脸颊的轻柔的抚触感像一只无形安抚你的手，缓解着我们的情绪。流眼泪是一次安静地“自我拥抱”，自己舔着伤口平静下来，重新审视遇到的问题。

难过就哭吧，在获得他人的安慰前，先自己安慰自己。

4. 接受情绪丨“哭”能够帮助情绪传染与共情

一项研究发现，当人们面对一张带有眼泪的面孔，相比于一张比不带眼泪的面孔，眼泪让观察者与哭泣者的距离更近。

听到哭泣时，我们丘脑扣带回环路被激活，与共情、动机、社会依恋等认知活动相关的脑区也活跃起来。我们会更容易与对方共情——也就是基于对他人情绪状态的理解、并产生与他人当时体验到的、或将会体验到的感受相类似的情绪情感反应。

亲密关系中，哭泣的力量是会传染的，它能让我们更真切地体验到彼此的情绪，能够真正的充分理解对方，到达“共情”。

记得在YouTube上看过一个“模范分手”的视频，视频的主角是坐拥百万粉丝的Liza Koshy和David Dobrik，他们曾拥有无数网友眼中最可爱的感情，但最终还是走向分离。

在记录分手的视频里，两个人起初开玩笑般互怼了两句，随后视频中断重新录制，重新出场的二人眼眶微红，看起来像是哭过，他们细数彼此由于太忙而产生的距离感，认为这样带有隔阂的恋爱不是恋爱应该有的样子。

然后，他们互相夸奖对方“善良有趣”和“值得依靠”，最后互相写了一封信，理性克制而又充满对彼此的喜欢——在分手中，哭也能够让双方放下矛盾和其他，专心地关心眼前还在深爱或者曾经深爱的人。哭过后，对方便更容易接收到到你的心意，你也算是给自己一个没有遗憾的交代。

这种一起哭过的分手，更像是一种真正坦诚地、别无顾忌地、不留遗憾地分手。

我们其实也清楚，很多人不喜欢哭，因为总会觉得亲密关系中哭出来“丢脸”，“先哭的就输了”。

但怎么说呢，根据经验，常年憋着不哭的朋友们，往往并不能暴露问题，也不能解决问题，最终憋坏的还是他们自己，伤一百，自损一千......所以该哭还是要哭的，大哭一通，在情绪上能给你带来的力量，也许比感情带来的痛苦要强大的多。

如果你处在一段正常的亲密关系，还是尽量不要一起“说好不哭”吧。

好啦，反调唱完了！我去继续听杰伦小公主的新歌了！（真香）

参考文献

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夏獭 ✑ 撰文

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