曾经看到一个有趣的故事，有一位家长，因为孩子学习的事去学校拜访老师。

见面后，他很有礼貌地问:“老师，怎么称呼您呢?

老师回答:我叫王金莲。

家长马上热情地紧紧握着老师的手说:“潘老师，孩子的事，给您添麻烦了!”

老师:“ 啊 !”。

这个故事在使人开怀一笑之余，也说明了一个心理学上的道理——路径依赖定律，即通常我们说的习惯性思维。

家长之所以闹出这样的笑话是因为他头脑中对文学名著《水浒传》中典型的人物具有习惯性记忆。“潘金莲”这一名字大家耳熟能详，所以一听到“金莲”两个字就使人习惯性地想到姓“潘”。

习惯性思维又称思维定势，习惯性思维是人们思维方式的一种惯性，致使人们不敢想、不敢改、不愿改，墨守成规，大大阻碍了新事物的产生和发展。

虽然人的习惯性思维有其积极的作用，比如人们常讲的“不要在一个地方跌倒两次”，意在要学会通过一件事吸取经验教训，又比如在学习操作技能时，像运动技能、动作技能，通过重复的练习，形成习惯性的思维模式，最终达到自动化阶段，使各个动作的完成娴熟协调，得心应手。

但是在日常生活中，因为习惯性的思维，我们常常不自觉地借鉴从小到大积累的成功经验和失败教训，而不考虑时间、地点、情境都发生变化时，这些经验和教训是否还有效。

我们真的很习惯于遵循我们已有的思维轨迹，于是，问题就出现了。

一个女孩前来咨询，“我经常与家人、同事发生矛盾，觉得改变不了周围的人和事物，十分的烦躁，我的想法很普通，很平常，我认为很容易做到，但不理解别人为何做不到，我不理解别人的感受，内心十分孤独，觉得没有一个人懂我。”

这个女孩的问题关键在于，对于同一类事情的解决习惯的用一种方法，而不考虑类似事情细节上的变化，不考虑他人处事的思维习惯，用自己固有思维去解决问题，用自己认为对的标准要求别人。

当遭到被人的否定，不理解，产生被孤立的消极情绪，影响了正常的人际交往，进而产生各种各样的心理问题，这就是思维定势所带来的问题。

我们内心都存在“心理捷径”，当我们在成长中遇到问题，成功地将其解决了，心理捷径就会起作用。

因为成功地解决了问题，尝到甜头，所以就会将解决的方法固定下来，下次遇到同类问题，就会不自觉地继续沿用相同的思考方法。

而当用此方法解决不了同类问题时，内心就会产生焦虑和纠结，如果没有妥善的解决，就会产生各种各样的心理问题。

思维定势的改变是一个痛苦的过程，我们要时刻提醒自己，努力打破自己的定势。思维定势作为创造性思维的大敌，我们必须努力去突破它的束缚。

我们可以尝试以下办法：

1. 把问题写下来，这会帮助你弄清楚解决问题的实质；

2. 采取尽可能多的方式，对问题重新定义，重新整理，尽量找出解决问题的多种途径；

3. 把已经掌握的资料加以组织，然后逐一加以逻辑考虑，仅留下其中的有价值资料；

4. 不妨尝试一下海阔天空式的自由联想。在现实生活中，天马行空式的“胡思乱想”往往有助于问题的解决；

5. 仔细检查你解决问题的设想，这些设想是否受到习惯性思维的束缚；

6. 在左右为难时，不妨把问题放一放，有时创造性灵感是在你完全不想问题时得到的；

7. 读一些能启发你创造性思维的书。如富兰克林自撰的《富兰克林自传》就是一本好书，富兰克林事业成功的基础就在于他的创造性思维。在他担任美洲大陆议会驻法国公使时，有人问他：“英国人说你们数典忘祖，把老祖宗都丢了，忘了自己是安格鲁――撒克逊人。”富兰克林笑着回答道：“我们自己会建立一个新的国家，这个国家会远比老祖宗所建立的那个好，我们为什么一定要守着它不放呢?”

我们应该善于分析具体问题，调整并及时完善自己的思维模式，使之成为一个灵敏的反应系统，只有这样才不会习惯性沿袭以往的思维定势，也只有这样我们才能走出给自己设下的牢笼，用自由开放的眼睛去展望未来。

作者注：本文观点参考李洪东著，《其实，你可以活得不那么累》，如果想了解更为详尽的内容，推荐阅读此书。

作者：牛牛，心理健康教育研究生

编辑：刘祎

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