不知不觉，中秋+国庆8天假期已经过完，十天假期余额为0，你开始焦虑了吗？你会不会开始想：“上班第一天，什么也不想做！烦人且加班的生活又要开始了？”

每到长假过后，往往会出现这样的人群，由于节日里生活节律被打乱，白天睡觉，晚上熬夜玩电脑，饮食不规律，生物钟混乱，出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，很多人面对假期和上班之间状态调整不过来心理落差太大、不愿意上班。

美好的国庆中秋小长假就这样结束了，然而假期结束后却衍生出各种焦虑，不知道大家有没有中枪呢？

小心！你可能患有上班焦虑症......

“每天早上挤地铁那半小时是她的至暗时刻，每次下地铁前连辞职报告的腹稿都打好了。”

“每天醒来要让自己看一看银行卡余额才动力起来上班。”

“想到要去公司面对领导同事的脸，感觉自己上班就像在上坟。”

……

前两天我有个朋友——小林，我在朋友圈看到她在旅行中玩得特别开心，美景美食各种分享。

前两天旅行回来后突然给我说到：想到最近工作时办公室平日里繁忙的工作情景和一些自己怎么都处理不好的工作内容，就会变得紧张起来，对马上到来的工作变得异常恐惧。甚至有点想辞职再玩一段时间不想去上班了。我告诉她你可能是有——上班焦虑症。

假期后的上班焦虑症从何而来？

一般在假期结束或是即将结束时出现的频率尤为高，我们大多数人都处于高强度的工作状态，每天的时间恨不得有48小时。这样虽然辛苦，但很大程度上缓解了我们内心的孤独感。这时候我们的生活是被工作所“充实”的，我们在工作中实现自我价值、让忙碌打败了生活中的孤独感。

而一放假，我们从高速运转的“陀螺”状态变回了静止状态，旅游、玩游戏、看电视、同学忙于聚会、身体并没有因为假期得到充分休息，反而打破了原先的起居规律，导致身体和内分泌失衡，这时候突然一下又回归到上班的紧张状态下，变得手足无措，一时不知该如何适应。他们一旦收到客户或老板临近上班的通知时，就能立刻秒懂对方内心的潜台词——手头的活，干得怎么样了？

焦虑多与失眠相伴发生，不重视危害极大

之前我遇到过一位在春节过后患有节后上班焦虑症的患者：周先生需要通过安眠药来调整自己的作息时间，以便进入正常的工作状态。春节后上班第一天，周先生觉得身体异常疲惫，精神萎靡不振，早上起不来，工作效率也很低，甚至出现了厌恶感。不仅如此，他周围的很多同事也都或重或轻出现了同样的症状。

焦虑、抑郁、失眠甚至神经衰弱这几种病是相互影响的，患上焦虑后会伴有抑郁、失眠等症状，而患上抑郁久了，也会伴发失眠和焦虑，失眠也相同，甚至于会导致患者神经衰弱。

如果不治疗或长期焦虑症会使患者记忆下降，精力不集中，不能工作学习，并影响孩子身高，还会有可能遗传给下一代。因此，发现症状，应及时治疗。

棕南精神卫生中心提示：

一旦焦虑、抑郁达到一定的时间，就要引起重视，要及时到专业的医院就诊，进行正规治疗，因为长假里生活不规律，情绪的波动，很有可能会诱发精神以及身体的各种不适。

节后的你是否感觉自己患上了焦虑症？如果你感觉现在的自己缺乏工作的动力，感到不能正确的去面对自己的紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，我们这里有专业的精神科医生和经验丰富的心理咨询师，为你做出专业的诊断，制定科学的治疗方案。

我们在这里，然他给你掌握克服紧张和焦虑的方法和技巧，远离焦虑。

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