昨天晚上，我看到知乎上有一个关于亲人离世的讨论：亲人去世后，大家是怎么走出那段日子的？

在一个高赞回答下看到这样一条评论：

“妈妈走了一年了，我总是在刻意回避这件事，就好像我不提起，她就只是出了远门。

但我还是会在某个瞬间突然失控，听到别人喊妈妈、路上看见小孩子牵着妈妈的手……眼泪立刻就在眼眶里打转，然后再逼着自己憋回去。

刚开始的时候特别痛苦，有高兴的事我第一个想分享给妈妈，难受的时候很想躲进妈妈的怀抱撒娇，但我清楚的知道我再也抱不到她了。

我知道，她换了一种方式一直在我身边，我也一直在努力向前看。

有时候觉得自己很好，有时候觉得自己不会好了。

此刻，我特别特别地想她。”

我身边的朋友，常常有人在提起自己逝去的亲人，都说过这样的话：“很遗憾，没有带他好好去旅行，很后悔没有当面说过很爱他……”

好像我们从来都不懂怎么好好跟亲人道别，毕竟陪伴总是觉得理所应当，而永恒的离别却是那样猝不及防。

在悼念的时候，是回顾亲人的一生，更是面向自己的一面镜子——所有的关系，可选择、不可选择的，都是一面镜子，互相照着对方。

有的从中获取力量，有的也会被其击垮。

所以，如何正确地处理悲伤情绪，便是亲人离世时，我们要做的最重要的事。

我想起电影《入殓师》中的一句话：“死可能是一道门……逝去并不是终结，而是超越，走向下一程。”

对于亲人死亡的了解，这部电影让我印象很深刻。

这是一部20岁时看过，30岁时想重温的片子。第一次看的时候，觉得死亡离自己很远，但第一次感觉死亡的温暖。

想再重温一遍，是因为一个朋友突然说起，她的母亲离世时，自己主动跟前来化妆的老人说，“不如让我来吧”。一点点帮母亲抹上脂粉，感受她的体温，我猜我朋友那时心里想的，一定是，告别也没那么恐怖吧。

电影中，我印象最深的一段故事是关于山下的母亲，她是镇上唯一一个公共澡堂的老板娘。山下一直想关掉澡堂，改建成公寓出租，这样母亲就不用辛苦操劳，可以去跟他们一起住。可是母亲却坚持开业，为街坊邻居们提供便利。

母子俩一直僵持不下，可没想到，原本谁也说服不了谁的事情，竟然以母亲的猝然离世而告终。

“搬柴火时突然倒下，就那样去了。”

还没来得及跟这个世界好好告别，没有人知道她心里还有什么未完成的心愿。也许她唯一的愿望，就是这间澡堂，还能好好开下去，就像她还在的时候一样。

山下看着母亲的棺木被送进焚化炉，点火的那一刻，他忍不住痛哭流涕，边哭边喊着：“妈妈，对不起，对不起……”

爱一个人，应该用她需要的方式，而不是自己喜欢的方式。

可惜，我们都懂得太晚。

也许对家人，我们一直都表达错了爱意。所以每一场告别，才会那么艰难。

直到真的不复相见，才能明白，那些一直纠结，无法放下的，无论是对孩子的苛责还是对爱人的漠视，或是无法自视的愧疚，都比不过一个实实在在的拥抱。

有人说：“眼泪是语言无法表达的哀伤”，但实际上人类还有一种更深层的哀伤，就是连眼泪都无法表达。

哀伤是指丧失带来的自然反应和感受。丧失包括人们面对死亡、分离、失落或者重大变化等。

精神分析学家Verena Kast教授将哀伤分为了以下几个阶段：

否认阶段：震惊、绝望、无奈和困惑；

情绪爆发阶段：痛苦、愤怒、悲伤、恐惧，但也有可能喜悦；

回顾和告别阶段：寻找逝者的点点滴滴，自我与逝者认同，与逝者对话，这个阶段既悲痛又美好，直到最后决定分离，自己一个人走剩下的路；

自我修复阶段：逐步的内心平静和祥和，将逝者深藏心底，对新的生活做出规划和承诺。

哀伤是因人而异的，因为哀伤的反应与你的性格特征、处理问题的风格、你的生活经历、你的信念、还有丧失对你的意义有关。

只有自己才明白丧失的意义，越是意义重大的丧失，哀伤的程度就越深。

当人们面对重大丧失会产生强烈的哀伤，比如：家人辞世、同学或者同事去世、离婚或者失恋、失去亲密的朋友……

相比以上重大的丧失，还有相对小点的丧失也可能产生强烈的哀伤情绪，比如：生病、失去经济保障、毕业……

无论哪种形式的丧失，这些都是个人化的，所以不必为自己产生的情感而感觉羞愧。

无论丧失的是人，动物，关系，或者是对你有意义的场景，你都是在经历丧失，因而感觉哀伤是很正常的。

然而，处理哀伤是需要时间的。

治愈是会慢慢发生的，它不可能迅速就恢复。有些人在数周内或者数月内开始感觉变好，而有些人，会在数年内才感觉变好。

每个人都有自己不同的方式去面对和处理哀伤，使自己的生活能够继续向前。

无论你的哀伤经历如何，最重要的是，要对自己有耐心，相信它最终会好起来，同时也允许中间经历情绪的反复。

最重要的是，不要将自己隔绝了。

哀伤的痛楚会让你逃避他人，但他人的支持对于治愈是至关重要的，即使你很难向他们表达你内心的感受。

让他人与你一起分担你的压力，能够让自己减轻痛苦。不是让你每时每刻和每个亲朋好友都诉说着你的丧失，你只需要和让你信任的、感到安全感的人倾诉就好了。

如果你正陷入不同程度的哀伤，我希望你可以早日摆脱哀伤的漩涡，在生活的各个层面获得健康，开启新的生活。

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