你焦虑吗？

这四个字大概围绕在大家身边将近两年。而大部分人碰到这个问题，回答都是：“我真的很焦虑。”

很正常。

随着生活压力越来越大，当代人的焦虑程度几乎成倍数增长。不管是房贷、车贷、结婚生子、还是职场，都尽情施展压迫，不给你的生活留一点缝隙。

可是要背着这样的情绪一直走吗？要如何将自己从焦虑中解救出来呢？今天有几个小方法给大家分享一下。

01、找到一件喜欢的事情

为什么要你先去找到一件自己喜欢的事呢？

这么想吧，那些英雄在最危机的时候重生爆发大多都是想到了自己喜欢、在乎的人。把这个人换成事情，也一样能成为你的能量。

就比如你喜欢跑步，那就每天坚持。在你气馁的时候，它就成了你解压的一条路径。你也会因为跑步结识更多的同好，一起沟通，一起坚持，负面情绪会消失得更快。

成就感这东西，不是一定要挑战些什么才能得到的。当你坚持去做自己喜欢的事情时，那种不被压迫的成就感才最饱满。

除了给你动力，更能让生活多一层乐趣，让你认识更多圈层的人。多沟通，多交流，格局自然也就打开了。

这就是一，用喜爱打破焦虑。

02、可以有情绪，但要勤思考

一个人的痛苦，往往来自于自己的无能。而这份无能，都是比较出来的。

别说孩子了，最爱攀比的还是成年人。他买了一辆特斯拉，我就得来一辆奥迪；他付了个首付，我就想拼全款。

在盲目的比较下，你却忘记分析最关键的两件事：

1、里面水分有多大？

你总看见别人月入10万，这里面是净利润还是收入？他是立即到手，还是被拖欠？

明确了这一点后，你会发现各有各难。你以为过得非常好的人，也不一定那么光彩。

2、之间距离和原因是怎样？

客观分析你与对比的人中间有多大的差距。

这个差距，包括家庭背景、辅助的贵人、认识的资源、基础实力等等。如果中间差距真的非常大，那你就坦然承认：我们不是一路人，根本没必要比较让自己难受。

这是二，用逻辑打破焦虑。

03、日程别太满，自己放小假

当人越疲惫，就越容易产生负面情绪。

不要总想着把行程表安排得满满当当，当你一旦觉得累了，那就别勉强自己，停下来，休息一下。

小到出门散个步，大到出门旅个游。去接触一些不同的人，不同的景色，不同的生活方式，还有什么是放不下的呢？

面对焦虑，适当逃离；这不是逃避，而是更好地归来。

这是三，用生活去破解焦虑。

焦虑这个词这几年来总是被人放得很大，但其实它跟开心、烦躁一样，只是一种内在情绪。不要如临大敌，冷静下来，都是能解决的。

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