上初三的儿子放学回家，撂下书包就迫不及待的讲了一段今天学校的突发事件。

班上一个男生小A因为另一个男生小B拿他的新水壶扔着玩儿，小A制止，小B不但不听，反而联合其他同学，哄笑着越玩儿越带劲。

小A一怒之下，跑过去夺过自己的水壶就给小B来了一下子，这一下正砸在小B脑袋上，当然没有开瓢，但伤势也不轻，小B额头上起了个大包，脑袋上划破了口子，流了血。

因为老师和其他同学的及时干预，战况没有再度扩大。最后学校请来家长，单独解决。

唏嘘之余，我问儿子对这件事他怎么看，儿子叹了口气，一副说来话长的神情，“他们俩吧，一直不对付。

小B这个人就这样，喜欢恶作剧，不过他逗别人，总是被立刻制止，或者被骂，反正人家说他了，他也就不逗了。

可是这个小A，大多情况都自己默默忍了，很少表态，所以小B总是这么‘欺负’小A。

可能这回小A把以前忍的都攒一块了，大爆发，就给小B来了一下子。诶呀，这算是小A冲冠一怒为水壶吧！”小子最后给了一个总结。

哈哈，冲冠一怒吗？

也许是吧，不过，所有的冲冠一怒都不是因为某件具体的事，而是因为大脑被情绪劫持。

在那个时刻，情绪脑战胜了理性脑。行为成了情绪的奴隶。

情绪劫持大脑，这是怎么回事呢？

美国国家精神健康研究所保罗·麦克利恩博士曾提出一个“三位一体大脑理论”。

该理论认为，人类大脑是一个三层包裹的结构，由内而外分别是：本能脑，也叫爬行脑，掌握着最基本的生理需要；情绪脑，又称哺乳脑，掌管情绪情感；理性脑，控制着所有高级、有序的抽象逻辑思维。

人类大脑的工作是对各种信息进行处理，然而这项工作并不是仅仅由高级的理性脑单独完成的，相对低级的情绪脑，也在进行信息处理，而且，其处理速度是理性脑的50倍。

保罗·麦克里恩博士认为：大多数的人都认为自己一直非常理性的处理问题。然而，事实上，生活中真正起作用的，却是让人震撼的强大“非理性”因素。

也就是说，我们的很多决策和判断，实际上是“非理性”的。

那既然我们有专门负责逻辑思维的理性脑，为什么有时候反而会被“非理性”控制呢？

这要看看我们三位一体的大脑是如何工作的。

通常，我们会通过感觉系统比如，视觉、听觉、嗅觉，主要是视觉接受到某些外部刺激，然后这些刺激被转化成神经信号，传递到我们大脑中的一个部位：杏仁核。

杏仁核是什么？杏仁核位于我们大脑底部的边缘系统，样子好似杏仁，它与海马体（爬行脑）共同参与记忆和决策的过程。

杏仁核还有一个非常重要的特点就是能储存记忆。

如果一个人小时候遇到某些恶劣对待，那些因此产生的负向情绪，比如恐惧、耻辱、愤怒，等等，都会被储存起来，积累的多了，就成了所谓的创伤记忆。

如果杏仁核接收到与之前创伤情景相类似的信号，会瞬间唤醒这些尘封的创伤记忆，提醒我们：要开启防卫了。

于是一系列反射般的自我保护行为就先于理性脑的逻辑思维发生了。

科学家的研究还发现，当某种刺激逼近的时候，如果检测我们的身体，会发现，我们会出现心跳加快，血压升高，肌肉紧张等现象。

此时，人们会有自己的行动策略，或者战斗，或者逃跑，这是人类生存的原始反应。

而那些选择战斗的人，就会冲冠一怒，做出不理智的过激行为。

这就是大脑被情绪劫持，无法理性行为的根本原因。

儿子班上的突发事件中，同学小A，被小B持续逗弄，那个愤怒积累到足够多，强度足够大，就会瞬间开启杏仁核，即刻工作的情绪脑会瞬间跨越理性脑，给身体发出过激的防卫指令，于是冲动行为就产生了：他绰起自己的水壶，砸向小B的脑袋。

如果我们面对理性脑会在某些极度的情绪下失控，那生活中，我们如何避免自己的大脑被情绪打劫呢？

办法还是有的。

首先，我们可以给自己暗示：我的杏仁核偶尔会使我情绪失控，当我们知道这一点的时候，我们对此就会提前防御，这会提高我们对情绪失控的敏感度，帮助我们及早做出干预。

其次，时刻保持觉察，当觉察到自己逐渐强烈的负向情绪时，尝试按个暂停键。

深呼吸是被科学家们广泛认同的干预强烈情绪进展的方法。

实验表明，冷静6秒钟就可以让杏仁核的愤怒化学物质降低。

用几串深达下腹部的呼吸，去平息身体内喷薄欲出的荷尔蒙，这个真是赚到啦！

最后，当我们可以冷静下来，要去复盘刚才的冲动来源于哪里，去看看我们的那个创伤是什么，尝试去疗愈它。

当创伤被逐渐疗愈，大脑被情绪劫持的现象就会减少，理性平和就不会被扰乱了！

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