最近有位刚到北京的朋友向我倾述，说她终于体会到一个人搬家、一个人办各种手续、一个人吃饭散步、一个人去医院看医生等等，这些深刻孤独的滋味了。

这一代80后、90后中，有太多的年轻人为了爱情、荣誉、梦想、自由等选择背井离乡，去独自面对生活。但其中只有很少的一部分人能选择持续性积极向上，更多的人倒在了这条路上。但即使是这样，一代代的人依旧为了感情和物质的满足，去走上这条道路。

我想到一个有趣的实验：

BBC 曾经在全球范围，做过一个实验去调查人们的孤独感受。

他们通过对237个国家和地区的55000人的调查，得到以下五个结论：

第一， 年轻人更容易感到孤独。反而老年人更乐观一些。

第二， 孤独的人并不缺乏社交能力。

第三， 女性更容易孤独，并且会为自己的感受而感到羞愧，所以选择压抑自己。

第四， 孤独的人更有同理心。

第五， 积极独处的人未必孤独。

这让我想起了另一个网上流传的孤独等级量表，看自己的孤独到哪一级：

第一级：一个人去超市

第二级：一个人吃饭

第三级：一个人去餐厅

第四级：一个人看电影

第五级：一个人去吃火锅

第六级：一个人去公园散步

第七级：一个人看病

第八级：一个人搬家

第九级：一个人过生日

最终级：一个人去做手术

我这个朋友，她已经到了第八极。

最可悲的不是她到了第八极，而是当她达到第八极的时候，她的麻木接受与深深的无力。明明在和我诉说，却也只是诉说，我想安慰，开了几次口，却不知说什么，似乎我也只是走在这条道路上，所以我能说什么呢。

她说，她很恐惧这种孤独的感受。每当一个人做这些事的时候，那种巨大的自我压抑感和扑面而来的无力感，让她觉得自己无处安放，好想逃离。

她很孤独。

她说她一个人去电影院看电影的时候，看了一部女性电影，叫《送我上青云》。

这部电影充斥一种自我放逐的孤独感。

电影的故事，是围绕一个得了卵巢癌的北漂女记者——盛男展开的。

女记者独立生活在北京，为了追求理想，成为一名作家去当记者。但现实却很讽刺，因为和家里关系紧张，她只能靠为一位富豪父亲写传记来赚取治疗费。

生活上，盛男的妈妈看似一直陪伴着她，却缺乏真正的心灵接触；

工作上，她看似有四毛的陪伴一起工作，但内心的苦涩依旧无处可说；

感情上，她以为找到了精神伴侣，没想到是富豪女儿包养的男人，得到的一切全是欺骗；

生理上，她最后选择和四毛做爱，却最终以自慰结束……

咨询中的经验：

在来咨询孤独的人中，小的只有十二三岁，大的六十好几。这么大的年龄差距，他们却都有着相似的经历：明明有家人，家人却不能给自己提供多一点点的支撑；明明有朋友，但却无法跟对方说出自己真实的境遇和痛苦；明明有伴侣，却感受不到对方对自己纯粹的在乎。

什么是孤独？

要了解什么是孤独，我们需要先区分——孤单和孤独。

很多时候一个人孤零零去做什么的时候，会非常难受。但只要有人陪伴心里就不再难受。这不是孤独，只是孤单。

那么，真正的孤独是什么样的？

孤独在心理学上的定义：

是一种对自我的怀疑和与社会、外界隔离的感觉。孤独的人会脱离社会群体，而生活在一种消极的状态之中。

孤独与年龄无关，与是否有很强的社交能力关系也不大，而是一种强烈的不被理解感，情感断联。

孤独的人，常常因为自己与他人不同，而陷入自我怀疑当中。常常因为自我的想法与他人不同，而选择自我压抑，让自己不再表达。孤独的人，遇到问题，习惯从自己身上找原因，总在想是不是自己哪里做的不好，但往往又找不到具体原因。

在这里我要和大家阐述一个很可悲的事实，也是我们不得不承认的一点：

孤独是一个普遍现象，存在于任何人的身上。

换句话说，人生而孤独。我们可以观察一下，越是高等动物，群居的情况越少。因为超越其他物种的高思维密度，让我们在自然环境中的定位太高，所以人和人之间的接触就变成了主体，我们不得不聚集在一起。

我们不会和其他动物一起平等上班共事，因为他们理解不了。而群体关系的达成，就导致我们不得不在群体中寻找自己的位置，而在这个过程中，我们需要与环境碰撞，通过碰撞反馈的力来给自己定位，所以人一定孤独。孤独存在于我们的本能里，无法消除。所以记住这句话，人生而孤独。

那么，生而孤独的我们该怎么办？

孤独时，我们将不得已面对唯一陪伴你的自己。

这时，无论这个自己，强大或软弱，博爱或自私、善良或邪恶、快乐或痛苦。都请勇敢的面对她，这就是最真实的你。

请把握这时刻，坚定这个自我。

她或许不完美，甚至可能还很糟糕，但是没关系，这就是你，一个人只有拥有完整接受、拥抱自己的勇气时，他才能有希望真正得到爱。

所以只有你真切的看到她，敢于看到他时，你才能知道你是什么，你该做什么。

生而为人，面对自己的生活、未来之时，我们需要有力量对这一切进行改造。使它从落寞的时光中，变的绚丽，更加丰富，让我们的生活变得更积极、更有能量感。而不是过多的顾及外界环境、在意别人的评价、在意别人的想法和感受，然后变得患得患失。

那么，当我们能真正认真在孤独之中聆听自己，拥抱自己之后，我们需要做什么呢？

我们应当开始做选择，选择是被孤独打败，还是通过孤独去唤醒自己，拥有更美好的生活。

一昧的拒绝孤独，抗拒孤独，质疑孤独，你是永远也无法摆脱它的，你将深深的被他控制。

“怎么这么难啊？”

“为什么没人能理解我？”

“今夜我又要失眠了吗？”

当你不断的去询问质疑的时候，你就一直在与孤独对抗，你就不断的把自己献祭给孤独。

我们永远要意识到击垮我们的不是孤独本身，而是我们对孤独的恐惧。只有当我们意识到这一点的时候，我们才能真正开始改变，做出正确的选择。孤独从不是未来惩罚我们而存在的，是未来唤醒我们去努力得到幸福而存在的。

因为孤独感的存在，所以我们与外界环境的沟通才变得那么重要，所以很多关系需要我们的珍惜，当我们能正确认识孤独带给了我们什么的时候，我们将慢慢让这份恐惧消散，让希望开始滋生。

所以，孤独他可怕吗？他其实并不可怕的，可怕的是我们对的无力和麻木，是我们丧失了挣脱孤独得到幸福的可能性。

当孤独笼罩时，我们所需要做的是，拥抱自己，拥抱自己的好与坏，然后去选择，凝视孤独中的自我，与她和解，进而完善。最终，当一个有着完整自我的你，展现在人们面前时，孤独也终将消散。

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