两人相处最好的状态是什么样的呢？

不管是友情或者是爱情，两个人相处最重要的应该是——“信任”，彼此都能在对方面前做自己。

但你可别忘了：人心都是慢慢打开的，它建立在足够多的陪伴和信任上，同时人心也是一瞬间关闭的，有过任何一次失望，就再也不会像开始那样无条件信任了。

今天呢，我们来谈谈“信任”这件事——为什么信任很重要又难以建立？如何才能培养出坚不可摧的信任？

信任是一个多维度的概念，在人际中、群体中、组织中、经济政治社会中，都存在。

本文今天主要讨论的是人际中的信任感。

人际间的信任感，是一种理性的判断，它有一定针对性，不同的人、不同的情景，我们的信任感是不同的。

根据心理学研究发现：如果我们对一个人存在负面的情绪，那我们肯定没法信任这个人

此外，信任的特殊属性在于：它永远和不确定、风险、以及脆弱感一起发生。

因为当一切都确定或者一切都在我们掌握之中的时候，我们是不会对他人产生强烈的信任感的，说白了就是我们可以独立，不需要依靠别人的时候。

而我们对一个人是否值得信任，下意识会有4个方面的评估：

能力对方是否有足够的能力，做我们需要ta做的事情；

善良对方不是偶然、看机缘的对别人好，而是一贯愿意考虑别人的感受和利益；

正直诚实 对方不撒谎、言而有信、为人正直

可预测性/前后一致性对方言行是否前后一致，你是否能猜到对方对不同情境的反应；

这4个纬度得分越高，我们就越可能信任对方，如果有哪个纬度不高，都会影响我们对这个人整体的信任感。

换句话说，如果我们希望别人能相信自己，那也需要在这四个维度上做努力。

有时，没法信任他人是因为我们遇见的人并不值得信任。

如果一个人有下面描述的情况，你要小心：

出尔反尔、变更诺言比如经常放人鸽子，或者否认自己之前说过的话

言行不一Ta对自己的描述与Ta实际情况不符

共情能力差很难体谅、理解他人，总是漠视他人的情绪，比如你难过的时候，Ta会说：“我真不明白你有什么好难过的”

恶意对待他人比如无缘无故地说一个人的坏话

无缘无故不信任你，认为你欺骗Ta如果一个人总是怀疑你欺骗Ta，而你并没有，那么Ta很有可能是将自己不诚实的特质投射到你身上，人倾向于用自己的情况来揣测他人，如果对方总觉得你欺骗Ta，很有可能对方经常欺骗他人

其他人评价这个人并不值得信任如果许多人都对Ta有一致的评价，且有具体的事例作证，需要在和此人交往中更谨慎些。

并不一定要在大事上出现这些征兆才预示着此人不可信，相反，信任是在种种生活细节和小事中积累起来的。

如果对方没有上述问题，或者你普遍感到难以信任他人，核心可能是不信任自己。

* 以下是不相信自己的两种情况：

1.不信任自己的价值

不相信自己足够好，不信自己值得被他人良好对待，所以总觉得人们都不喜欢自己、可能会伤害自己。

人之所以会怀疑自己的价值，可能是源于成长之初没有得到来自父母足够的爱、没能建立起对世界的信任。

此外，除了早期经历，成长过程中的后续经验也可能会影响我们对自己的信任，例如青少年时期被朋辈霸凌，工作初期遇到打压人的领导、恶劣的同事等等。

2.不信任自己的能力

不相信自己对他人的判断力，即使决定相信一个人，他们的心中也会立刻跳出批评的声音，像是“你确定自己看人准确吗？”

不信任自己能力的人往往有控制欲很强的父母。

*不信任他人的人带着“黑色滤镜”，会导致自我隔绝

比如，在面对他人的行为时，不信任的人会“选择性的注意”，他们会对他人的友善“视而不见”，相反放大他人对自己的伤害。

又比如，不信任他人的人可能存在“读心术”的认知扭曲——

他们总是猜测别人的想法，并在不求证的情况下，武断地认为自己的猜测即是事实，甚至负面解读别人的想法和行为（也许别人并没有这么做）

在心理学中，有些关于信任有意思的结论：有一种叫做后叶催产素的荷尔蒙，能够提升信任。当处在负面情绪中的时候，我们很少相信他人。我们会根据对方的性格、长相等方面来判断是否值得信任。女性比男性更容易相信别人。遗传和基因对于信任他人以及如何回应他人的信任都有影响。

下面讲一下，关于信任的几个迷思。

迷思1: 越熟悉的人我们就会越信任

这一点关于信任的误解是显而易见的。

当我们对一个人不熟的时候，我们对ta人的信任主要受到我们自身的气质特征影响。

有一些人信任他人的气质特征就很高，就很容易相信别人，他们认为别人就是正直的、好心的、可靠的；

他们选择信任作为一种人际策略。

迷思2: 让别人信任，在ta面前伪装“更好”的样子

这也是很多人对于信任的一个常见迷思。

研究显示，我们更加信任前后一致的人，无论是前后一致的100分，还是前后一致的60分，一个人表现出来的稳定性让我们更加信任。

而那些一会100分一会60分且没有规律可言的人，反而会让人渐渐疏远。

所以，如果你的目标是和一个人建立持久稳定的信任关系，真实地表现出自己，是一条必经之路。

首先，你需要破除阻碍自己信任他人的负面信念，试着用事实反驳负面信念，把负面、极端的想法，变得更客观、中性一些。

比如：“虽然我是错信过别人，但我身边确实有真正爱我的朋友，不是每次我信任一个人，都一定会有糟糕的事发生”；

此外，试试寻找你不信任的根源。

仔细回忆，是什么导致了你对他人缺乏信任感，当你找到不信任的源头后，你需要告诉自己：现在的你以及你周围人和环境，也许和当时已完全不同了。

如果你觉得当年的伤害依然深深困扰着你，而你无法独自处理，也可以寻求专业咨询师的帮助。

其次，有的时候我们会存在误区，认为一旦信任一个人，就要把自己完全交出去，或是无话不谈等等。

但事实上，你可以逐步地给予人们有限的信任，同时，我们可以给予不同人不同的信任。

例如，我们可以将秘密告诉一些人，而对另一些人我们虽然保守秘密，但可以放心地与他们合作。

最后：今天的文章并不是想教大家无条件地信任每一个人，这种盲目的信任甚至会带来危险；而经过筛选、甄别后的信任更现实，也可能带来更长久的积极经验。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。