长期关注心理科普的读者都知道，依附是一种人与人之间形成的心理连结，起源自幼儿时期。从出生一刻开始，人们便会依赖身边最安全、最重要的人，以保护自己避免受到外界伤害，并在保护下成长，探索外界的新事物。

在成年后，人们会形成新的依附关系，例如婚姻。当自己"依附"到另一个人身上时。自己的依附风格可能与你的伴侣相同，也可能不同。从“我”过渡到"我们"之前，其实每个人都应该认识自己的依附模式，并考虑是否与伴侣匹配。除了常见的四大依附模式（安全、逃避、焦虑、混乱）之外，人们在关系中的具体表现可能不止一种风格。但一段关系中，会有一种占主导地位的风格，为两人的关系营造出安慰、焦虑、痛苦、或幸福。

不安全的依附关系表现

除了安全型依附，如果一个人在亲密关系中呈现的是另外三种焦虑、逃避、紊乱依附的话，行为上也是有相应的特征和风格所对应的。

焦虑型连结

常见的模式之一。如果一个人具备的是焦虑型连结，他会总感到自己不被爱、不安全，总是迅速寻求与他人的连结，寻求他人的反馈和认可，并担心这一切可能会消失。他们也许愿意承担责任，但总有种“不足”感，导致一种既苛刻又依赖的风格。这类人渴望依恋，却注定会觉得它永远无法实现。这种表现有时会把伴侣越推越远，因为当他们过于极端地索取情感关注时，对方可能会感到被束缚。

逃避型连结

这是第二种常见模式。这种个性对亲密感到不舒服，宁愿自给自足。通常，这种类型的伴侣人可能有创伤史，或者成长在一个缺乏安全的环境，或者有暴力倾向的家庭中。其实他们希望有爱，但又"不需要"它。他们更喜欢自我的正面形象，并用远离他人来维持自我。这种模式由于需求、表达和交流都比较少，因此伴侣也会感觉比较痛苦。

紊乱型连结

恐惧型连结的成年人，可能在关系中表现出各种各样的不健康的状态。他们非常谨慎，害怕亲密，并非常担心被抛弃。他们又觉得别人不可信，伤害，不能爱他们，由此而产生的情绪是压倒性的。恐惧型连结的形成原因很可能是：

他们可能遭受父母严重的情感伤害或抛弃；

有些人可能遭受身体或性虐待。

除了关系中的问题外，他们还可能表现出各种行为外症状（例如，吸毒/酗酒或自残行为）。这些人其实内心深处迫切希望接近他人，建立有意义的关系，但由于过往的严重创伤，使他们无法理解自己的需求，从而表现为一种“负面对他人，同时也负面对自己”的特征。

人格的形成和塑造

就跟没有完美的人生一样，由于原生家庭的不可选择性，其实每个人的性格中都有属于自己的缺陷。同样，依附模式或情感连结模式也会不尽如人意。然而，在完成生命火炬传递的过程中，如果能够及时了解自己的抚育模式，以及对孩子性格和依附模式的影响，那么就会在最大程度上把自己性格不良成分约束起来，避免传给下一代。

以下是心理学家Hendrix根据孩子认知发展阶段（婴儿到青春期），归纳出关于不同阶段孩子父母的抚育模式，孩子的感受，以及孩子会发展出什么响应模式，甚至人格模式之间的关系。而另一位学者Gabler进一步利用依附理论，为Hendrix的分类提供了理论支持。

读完这篇文章后，很多读者也许都会从各种不安全的关系连结模式中找到自己的影子。可能是自己与伴侣相处时的情感表达方式，也可能是自己从小在父母那里得到的正面或负面的信息。其实，如果双方能够结合自己的过去，并反思当下在关系中的思维和行为，那么就很容易为自己的孩子找到一种最优化的抚育模式了。

参考资料

1. Douglas K. Snyder, Donald H. Baucom, and Kristina Coop Gordon, Guilford, (2007), Getting Past the Affair: A program to help you cope, heal, and move on – together or apart.

2. Hendrix, H. (1992). Keeping the love you find. New York: Pocket Books.

3. Shapiro, F., Kaslow, F. W., & Maxfield, L. (Eds.). (2011). Handbook of EMDR and family therapy processes. John Wiley & Sons.

4. Teyber, E., & McClure, F. H. (2011). Interpersonal process in therapy: An integrative model. (6 ed., pp. 232-279). Belmont, CA: Brooks/Cole.

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