前一阵在街上，碰见了一个很久没联系的老同学，几年不见的她已经是一个1岁孩子的妈妈了，看起来还与上次聚会时一样像个孩子，我想她现在一定过得特别幸福，但令我惊讶的是，她这么开朗的女生竟然在半年前才刚刚走出产后抑郁的阴影。

在没经历过生产的人眼中，两家人共同期待着一个新生命的到来，再看着孩子健康、茁壮地成长，是一件多么神圣、美好的事情。“十月怀胎，一朝分娩”，终于“卸货”的母亲，怀中抱着与丈夫爱情的结晶，也应该是欣慰的、幸福的，但是实际生活中往往没有这么美好……

与我年龄相近的她，也只是一个20多岁的女孩子，从女朋友到妻子再到母亲，这样身份的转变，让她有些措手不及。

初为人母的她，手忙脚乱地喂奶、换尿布，好多天都没能睡一个完整的觉，半夜经常被哭闹声吵醒，还要抱着孩子哄他入睡，第二天腰疼得不行，还要继续照顾孩子，白天是磨难，晚上是煎熬，都说孩子是“四脚吞金兽”，丈夫为了能让她和孩子的生活质量有所保证，也在早出晚归地努力工作，对她也少了些关心，在多种压力下，她也就坠入了产后抑郁的深渊。

据调查显示，80%的女性在分娩后情绪会低落，这时就非常需要家人的关怀与陪伴，如果情绪持续低落，再加上身体得不到休息，就极有可能发展成产后抑郁。

有一份研究结果表明：新手妈妈中，有19.2%的人会有明显的产后抑郁，甚至有7.1%的人可能会出现严重的产后抑郁。

产后抑郁症是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。

在中医中属于“产后情志异常”中的一种情况，产妇在产褥期出现精神抑郁，沉默寡言，情绪低落，或心烦不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等症者，称为“产后情志异常”，通常在产后2周出现症状。

产后情志异常可分为虚证和实证

01、虚证

产后情绪低落，忧郁焦虑，悲伤欲哭，不能自制，心神不安，失眠多梦，气短懒言，舌淡，脉细者，多属虚证；

#心血不足型

素体血虚，或产后失血过多，或产后思虑太过，所思不遂，心血暗耗，血不养心，心神失养，故致产后情志异常。

#肝气郁结型

素性忧郁，胆怯心虚，气机不畅，复因产后情志所伤或突受惊恐，加之产后血虚，肝血不足，肝不藏魂，魂不守舍，而致产后情志异常。

02、实证

产后忧郁寡欢，默默不语，失眠多梦，神志恍惚，狂言妄语，舌暗有瘀斑，苔薄，脉弦或涩，多属实证。

产后血瘀型

产后元气亏虚，复因劳倦耗气，气虚无力运血，血滞成瘀，或产时、产后感寒，寒凝血瘀，或产后胞宫瘀血停滞，败血上攻，扰乱心神，神明失常，而致产后情志异常。

女性在生产之后，雌激素和孕激素会迅速下降，内分泌处在一个不平衡的状态，此时产妇会非常敏感，身体上有分娩后的疲劳和伤口传来的疼痛，精神上会有初为人母的压力等等，这些都很容易引发情绪波动，导致抑郁。

产后抑郁的主要表现

1、总是感觉空虚无助，丧失对生活的兴趣；

2、言语迟钝、注意力难以集中；

3、严重失眠，饮食减少；

4、情绪低落，无缘由地流泪；

5、个别产妇可能会出现精神障碍，明显的焦虑症状；

6、或有伤害自己或孩子的念头。

目前国际上对产后抑郁的筛查多使用各种自评量表的形式，下方相关链接的文章（产后的抑郁情绪，该怎么缓解呢？）中有一个爱丁堡产后抑郁量表，是我国产后抑郁症指南中推荐的自测量表，请您认真地评估一下自己的情绪，有没有潜在的抑郁风险。

《妇人良方大全》中提到：“改易心志，用药扶持。”产后情志异常先医其心，然后再根据具体病情调整药物，才能取得较好的疗效。

产后抑郁不是矫情，不是作，而是一种病，一种情志病，所以产妇一定要自我调整好心态，家人也要多多理解产妇的心情，同时在饮食上宜多食用能够调和气血、安神定志的营养餐。

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