抑郁症很可怕，这是我们大家都知道的，虽然可怕，但是它并不是不治之症，还是可以被治愈的，随着人们生活压力不断的剧增，抑郁症患者人数不断的上升，抑郁也成了世界预防疾病前列，如何预防抑郁也引起了大家广泛的关注，五招教你轻松对抗抑郁症，都是生活中预防抑郁比较实用的方法，赶快来学习吧。

预防抑郁方法一：

做到"三个不"。对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

预防抑郁方法二：

要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

预防抑郁方法三：

多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑 郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小 时在室外活动，双休日最好安排2个下午到户外活动。

对抗抑郁方法四：

适当作些保护,避免受刺激,受干扰.如对令你伤感的地 方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事,有干扰时就病了。

对抗抑郁方法五：

日常生活中要安排一些娱乐活动。在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察，就会发现适合自己的方法。

抑郁不能被轻视，抑郁症病人的人生被当作是一潭死水，毫无生机，毫无意义，活着就等于受罪造孽，除了默默地承受孤寂,痛苦、无奈、恐惧之外，别无意义。抑郁症患者度日如年，生不如死，死亡往往被当作是永恒的宁静和恐怖的终结，病者常有轻生念头，甚至实施自杀行为。15%抑郁症病人以自杀死亡告终。

所以一定要及时发现趁早治疗，要相信你是坚强的，没有什么可以打败你。

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