强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是一种病态完美主义的想法，也是不可能做到的，这又会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。

在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。

但是强迫症患者出现的强迫观念常常和实际的事情无关，患者因为病态的完美主义往往抱着它不放，在焦虑中患者往往会反复关注强迫观念，去寻找强迫观念可能出现的原因、推导强迫观念可能产生的结果和寻找对抗强迫观念的方法，但是适得其反，症状反而逐渐固定或加重了，这也是为什么强迫症难以根除的原因。

其实强迫症给我们最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。所以强迫症的核心症状是焦虑。许多强迫症的患者有这样的经验，试图控制强迫观念的出现反而会使强迫观念的出现的频率增加。因为强迫观念的出现不是我们意识所能控制的，强加控制只是一种徒劳，反而加重了焦虑情绪，所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。

在对焦虑的医学研究中，分析各时间点上的焦虑程度，并在坐标上画出焦虑的严重程度与时间对应关系，所画出的焦虑曲线呈抛物线图形。在接受症状、忍耐症状中焦虑经过最高点后会自然的下降，所以临床上患者经过最烦闷的时期后症状会出现好转，这就是“顺其自然”出现疗效的心理学解释。

要改变处处追求完美的强迫性格，要正确地认识自我、了解自我，要接纳自己、喜欢自己。其次要允许自己留下一些缺憾，要懂得“顺其自然”的道理，要知道缺憾有时也是一种美。森田疗法的创始人森田正马先生代表作《神经衰弱以及强迫观念的根治法》就阐述了顺其自然的方法，因为强迫思维具有不可控制性，让患者反复体验“接受症状、带着症状去生活”，从而达到对症状的治疗。在我们的临床中，我们将森田疗法门诊治疗或住院治疗作为一个心理治疗阶段运用于只存在强迫思维的强迫症患者，收到很好的效果。

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