上周「憋尿草稿」不小心发出去后，Lily 被老板狠狠扣鸡腿了！

我非常伤心，不是心疼搬砖的钱没了，而是最爱的粉丝们竟然更关注……

憋屎会怎么样？

闹怎样？

我可是只喝露水不拉粑粑的小仙女诶。

不过针对这个话题，略懂略懂的本 Lily 还是能说个五六七八。

一个人故意把屎憋住，到底能坚持多久？

正常人的话，可能不到一周就「菊花」投降了。

但英国的一个无赖毒贩，竟然为了逃避法律制裁，经历了一场旷日持久的「憋屎行动」。

事情是这样的，这个毒贩「直肠藏毒」被警方抓住了，但他坚信只要憋住不拉，毒品就一直留在体内，没有实锤警察也无可奈何，于是摆出一副憋到天荒地老的架势。

秉承着公开执法原则，警方在官方推特账号上同步更新其「憋屎日报」。

观屎行动第 21 天，仍没看到粑粑的进展

没想到这个小伙子还真能憋，足足憋了 47 天，打破之前嫌疑犯的憋屎记录（最高 23 天）。

以防憋死在拘留所，根据相关医学和法律建议，警方最终以「证据不足」依法将他释放。

而在历史上，还真有人因为憋屎活生生憋死了。

说的是 19 世纪一名患有先天性巨结肠的男性 J.W.，由于肠梗阻从小就无法正常排便。

当时现代医学还没发展成熟，他也只好一生与粪便纠缠不清。

由于肚子胀大，大家调侃 J.W. 为「人间风囊」

16 岁时，他长达一个月没拉过粑粑；到了 20 岁，肚子大得跟怀孕一样。

直到最后，他仍然为拉屎抗争到底——29 岁英年早逝，据说在去世前一刻仍然努力排便。

为了让他青「屎」留名，他的大肠标本被美国费城马特博物馆收藏。

J.W. 的巨结肠标本，里面的粪便被干稻草和织物代替

看看，正常 1.5m 的大肠被撑至 8 英尺（2.4m），尸检时还发现里面藏满干货——足足 40 磅（18 公斤）的粪便。

说到这里你们应该很好奇，在憋粑粑的时候，人体究竟发生了怎样的「化学」变化？

正常情况下，当直肠存储的粪便到达阈值（充盈 25%）时，就会向大脑司令官申请：

「我要输出」

此时，肛门内括约肌反射性舒张，传输粪便至肛管上部，而肛门外括约肌（菊花）也蠢蠢欲动，准备一泻千里。

但如果你不方便「方便」，大脑皮层就会抑制排便中枢，命令肛门外括约肌和提肛肌收缩，停止输出；并把直肠中的粪便转移上级——返回结肠存储，这一系列骚操作就是我们所说的……

「憋屎」

那问题来了，这些未排出的粑粑是广告中的「有毒宿便」吗？

讲真，粪便是没毒的（不信你尝一下

人体粪便四分之一是水分，其余大多是未消化的食物纤维、蛋白质、脂肪、肠道脱落的细胞、细菌，以及少量的维生素 B、K。

由上可见，人家粪便君真的很无辜，不仅背负「有毒」的污名，还丧失了尽情「飞翔」的自由。

憋屎不会有「肠毒」，但确实有诸多害处。

害处一：便秘在憋便过程中，粪便中的大量水分会不断被结肠重吸收，变得越来越干燥、硬结，甚至像石头一样。

一旦超过半个月，脱水严重的粪便极度干硬，仿如天然的「肛塞」，很难通过自然方式排出，需泻药、灌肠等手段处理。

另外，长期便秘还可能增加结直肠癌的风险（微基因报告显示风险高的朋友就更要注意了！

微基因报告-结直肠癌健康风险（文末可测）

害处二：痔疮这是人类直立行走进化的一个 bug。由于直肠静脉进化没跟上，没有形成静脉瓣，导致血液回流时受重力影响，可能会返流形成静脉曲张团（痔疮）。

如果总是憋便，肠管压力和盆底压力赤裸裸增大，痔疮发作的可能性爆表！

网红痔疮果——莲雾

害处三：猝死当一个人习惯憋便后，直肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感，需要更用力去排便。屏气使劲时，腹内压往往迅速升高，血压也随之飙升，有可能诱发心梗、脑中风等心血管疾病。

我国著名相声表演艺术家马季先生，正是用力排便诱发急性左心衰，在卫生间意外离世。

看完上述危害，还不快跟我发誓：

不再做中华「憋」精！！

每个人的基因不同，排便习惯也是因人而异。

有人每日早饭后蹲厕，风雨不改；有人 3-5 天才排一次，同样酣畅淋漓。这都是正常的。

但如果你每次拉粑粑都痛苦万分，菊花仿佛在刀尖上跳舞，总有排便不尽感，请必须收好以下的便便攻略。

1. 饮足量水饮水量不足往往是粪便干结的常见原因，大大加重便秘负担。

别问，喝就完事了！上水！（肾脏疾病朋友应遵医嘱）

2. 膳食纤维肠道中的细菌喜欢可溶性膳食纤维，多见于蔬菜、水果和粗粮。

别问，吃就完事了！上水果！

3. 避免久坐久坐会导致胃肠蠕动缓慢，于是肠道里的粑粑也懒得出来面世了。

别问，动就完事了！每隔一小时起来动动！

4. 蹲厕更佳采用蹲坑时，耻骨直肠肌完全放松，不需要怎么努力就能完成拉粑粑大业。

别问，蹲就完事了！不准跟我抢马桶！

5. 有屎就拉无论如何，为了你的肠道健康，不要再「憋」了！

呐，这是你们要求看的，不准嫌弃，并点赞+转发+留言三连！最后当然要悄咪咪问下大家，你们憋过最久的一次是？

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