当今社会人才越来越多，随之而来人们的工作压力而来越大，很多人产生了职场焦虑症，可能很多人不知道什么是职场焦虑症，职场焦虑症的表现有哪些呢，这都是很多人想要知道的事情，并且你知道怎么克服职场焦虑症吗，不要急，咱们慢慢谈一谈！

职场焦虑症的表现

在工作中身心疲惫，彷徨，失落，迷茫，并且职业焦虑症，男女大不同。

男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。

当你每天一旦进入到你工作的角色当中非常容易就感到疲惫的时候，很可能你就患上了职场焦虑症！

克服职场焦虑症方法一：不要过分苛责自己

我们在工作中难免会犯错，无论是无意的还是一些原则性错误，有时候我们会过度的苛责自己，会一直在心里埋怨自己为什会犯错，怎么可以这样等等，给自己的心理造成很多的负面心理暗示。

其实，我们犯了错可能会被客户或者领导责骂，首先我们要反省自己的错误，并且要总结经验，提醒自己不要再犯，之后并不需要一直在心里反复强调这件事情，多上心手上其他的工作，不要因为分心在导致其他的错误就好了！

克服职场焦虑症方法二：多参加一些户外活动和体育运动

当我们工作了一天之后感到很累的时候，很多人会选择回家休息，很早就睡觉，其实这并不是休息的最好方法，也并不能让我们的身心都放松。

其实，你只是需要下楼，如果有社区公园或者篮球场之类的去活动一下，哪怕什么都没有你就绕着你的小区跑上2圈，让自己出些汗，然后回家洗个热水澡，之后在睡觉效果要好上非常多，优质的睡眠能够让你的身体和精神都能够得到最精华的补充。

克服职场焦虑症方法三：可以向好朋友倾诉

自己一个人工作压力大，情绪低迷，非常焦虑，其实你不要忘记人始终还是群居动物，我们还是可以互相交流，你可以找到你的好朋友来倾诉一下，有时候并不是你不够优秀，只是一个人默默地承受有些累了，找到好友倾诉发泄一番，会让你的神经放松非常的多。

当然，请不要过度的想你的朋友倾诉，毕竟有一些是负能量的东西，只要适当倾诉，相信你的朋友也会非常的体谅你，并且会给你很多建议！

克服职场焦虑症方法四：你可以发展一项自己的兴趣爱好

工作焦虑，情绪不稳，你可以找些你感兴趣的事情分散一下注意力，其实有很多的时候你在工作中遇到困难了，并不都是非常难以解决的事情，有时候你只是钻了牛角尖，当你做一些你喜欢的事情，或者哪怕玩会游戏，也许你的脑袋中的很多想法会变的不一样，自己的思路也会开阔很多！

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