生活中我们将面临很多方面的挑战，紧张情绪会导致我们内心混乱，进而导致事情不能达到预期的效果，相信大家在平时生活中，工作中都会遇到紧张情绪，会因为没有发挥自己的特产，而在工作期间出现错误，那么怎样帮助年轻人轻松摆脱职场紧张情绪呢？长期的紧张会给身体带来一定的危害，快来学习一些这些简单的缓解紧张情绪的办法吧！

我们要适当的放低自己的要求，我们之所以会紧张是因为通常太在意自己的表现，太在意别人的看法，或者是对自己的要求太高，生怕自己达不到预期的要求，如果我们是第一次面对生疏的事情，我们也不必太过于紧张，不然我们就会感到压力，这样的效果往往达不到预期，所以我们要学着放低对自己的要求，稳中求进的发展。

放你发现你正处在一个紧张的状态下，就应该提醒自己慢下来，可以适当的放慢自己等工作速度，让自己有充分的时间去组织要做的工作，也可以通过某些行为帮助自己缓解紧张的心情。

勇敢的面对自己的优点和缺点，人无完人，每个人都会有有趣额度按，我们要学会接受自己的缺点和有点，取长补短，要勇敢面对每件事情，做每件事情不要只想着结果，过程或许更为重要，也不要只想着成功，只要我们尽力去做好，结果便没有那么重要了，把其余的事情占时搁到一边。

要学会对别人宽容，有些人对别人的期望过高，当达不到他的期望值时，便会感到失望，因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应该发现其优点所在，并协助其发扬优点。

给别人超过自己的机会，竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且你还会在别人的带动下不断的前进。

让自己变得有用，很多人都有这样的感觉，认为自己别人看不上，实际上，这也只不过是你自己的想象罢了，是自己而不是别人看不上你，也许别人争渴望你有突出的表现，因此，你可以主动一些，而不要等别人向你提出要求，你才行动。

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