每个人应该都有过请别人帮忙或者帮助别人的情况吧，甚至有时候会牺牲一点自己的利益去帮助别人，助人为乐是我们的好品德，但是有时候我们也应该学会拒绝，因为有些请求我们并不喜欢，或者不能够办到或者不可以做的，学会拒绝是一件非常困难，并且非常重要的事情，如何拒绝了别人之后还不让别人讨厌你还是很难的，拒绝的5个境界，你是第几个？

拒绝别人,有五种境界:

1.不拒绝。

2.代价太大而拒绝。

3.找个借口去拒绝。

4.不带理由的拒绝。

5.反提要求。

拒绝的最低也是最高境界就是不拒绝。

不舒服的时候还忍着，委屈自己，通过自我强迫来成全别人。我想你已经见过很多人很擅长了。论对自己好，境界最低。论成就别人，境界最高。

代价太大而拒绝

很多人说自己不会拒绝别人，其实那是有时候是因为你付出的代价不够大

有很多时候帮助别人其实就是在牺牲自己的利益，就好像同事临时有事要早走，那么就需要你帮忙完成未完成的工作，那你就有可能需要加班才能够完成，这个时候就牺牲了你自己的时间，可能这个代价很小，所以你并不会拒绝，犹豫一下就帮忙了。

但是当你帮忙完成的任务出现了错误，并且还被处罚了的时候，下次同事再找你帮忙的时候，我想你你绝对会三思再三思决定帮不帮忙，而且很大概率是会拒绝的，因为你有过经验，帮忙的代价太大了！

前者你的拒不拒绝原因不是很重要，委屈自己也没什么大的代价。后者的理由则非常客观，不拒绝的话你损失惨重。

你之所以难以拒绝，是因为你有能力满足他人。当你知道自己满足别人代价太大的时候，你会比谁都懂得拒绝。

当你意识到自己能力有限的时候，你的拒绝就是真诚的，甚至毫无内疚。对方再坚持要求，你连愤怒都能发展出来。

找个借口去拒绝

当你客观上有能力满足对方，并且代价完全在你能承受的范围内的时候，你的拒绝困难就会升级了。你的感受告诉你不想满足他，可是你的理性又无法说出口。这时候你就会找个借口，拒绝对方。

借口的意思，不一定是说谎。而是你知道，那个不是真正的原因。

面对别人的需求，困难的不是拒绝，而是要艰难地搜索大脑，编造理由。

这时候人的潜意识里，有另外一个限制信念:我拒绝你，就要有合适的理由。我没有合适的理由，就不能拒绝。

所以当你难以拒绝的时候，其实是因为你自己理亏而心虚，觉得不应该拒绝别人。

找理由拒绝别人是有局限的。费脑不说，只要是借口，就有被别人攻破的可能。出招，就会被拆招。直到你所有借口都站不住脚，你再也无法拒绝，你就又从了。

因为你并不是客观上无法满足，而是主观上不想满足。

找理由拒绝别人又是有好处的。最大的好处是回避了“我在拒绝你”的感觉。我不做，不是因为我不想，而是现实不允许。不是我拒绝你，是理由在拒绝你。

第二个好处就是:这样我不仅不用满足你，还让你理解了我。我是有理由的，所以你要理解我，不要怪我。

这时候你给对方传递的信息就是:我其实是很想满足你的。你只要帮我把理由搞掉，我就跟你走了。

不带理由的拒绝

拒绝别人这个事，理由越充分，拒绝地越坦然。当理由是客观限制的时候，拒绝得最坦然。当理由自己都觉得心虚的时候，拒绝得最没力量。

可是拒绝，一定需要理由吗?

会内疚的人，是因为潜意识里有一个限制的信念：拒绝会伤害别人，而我不能给别人带来伤害。

拒绝的第四重境界，就是真诚的表达我不愿意。

很多事情，你发现找不到合适的理由拒绝，甚至觉得不该拒绝，但你就是不爽，不想做。那怎么办呢?

其实拒绝，并不需要理由。你完全可以直说:我不想做，我不喜欢，我不愿意，我反悔了。如果非要理由，理由就是:

我不愿意，没为什么。

反提要求

以前我以为能任性说“不”的人，已经很崇高了。直到我遇到了另外一种人，我才知道拒绝，还可以高于说“不”。

前几种拒绝里，都是在防御。拒绝到了第五重境界，根本不需要拒绝:

我不仅不会满足你，我还想要你满足我。

我可以满足你，但你得先满足我一个更难的。

如果你不先满足我，你怎么好意思要求我呢？

这时候既回避了“我不满足你”，又成功地拒绝了。

难以拒绝的人，都在思考如何拒绝。但是在第五种境界里，以退为进:我愿意满足你，我要加条件。从而让对方自己退去了。

人之所以不能反客为主。则是更深的潜意识限制信念:我是不能对别人有要求的。人真正不会拒绝的原因，其实是不会提要求。

当然其实，这几个拒绝的境界并没有严格的级别关系，只要用的好，哪个都很好用，哪个都很优秀！

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