2020年的新年计划你准备好了吗？其实有很多人的新年计划就真的只是个“计划”，根本就完不成，有很多时候计划其实并没有多复杂，但就是完不成，为什么很多人的新年计划都完不成？其实是有很多时候你的时间安排的不合理或者是一些目标定得太高，你需要更加的合理制定你的新年计划！

网上有个关于新年计划的段子应该不少人听过吧，2020年一定要完成2019年该完成的2018年未完成的2017年的计划。

这个其实真的是很真实了，觉大部分人的新年计划其实都没有完成。

我们会把什么事情加入新年计划呢？

比如健身。健身对我来说意味着什么？

如果按计划健身了又意味着什么？意味着有个好身体，好形体。

那么好的形体/身体对你又意味着什么？意味着能更有精力，更有自信。

那么更有精力，更有自信又意味着什么？意味着能更加投入工作/吸引心仪的异性。

那么更加投入地工作/吸引到心仪的异性又意味着什么？

……

问到最后，我们会得到自己想要的答案，如果你还是想做这件事，那么就把它列入我们的新年计划里吧。

制定新年计划的误区

误区一：时间安排太紧凑。

通常我们定计划时，总会想到充分利用每一分钟，弹性空间较小，很容易因为临时有变化，而打乱整个节奏。

误区二：没有预留休息时间。

人的一天的时间是有限的，并且我们每天有固定的事要做，学生要上学，上班族要上班，如果我们想在业余时间来复习考试，就要挤压原来的休息时间，身心健康是我们革命的第一本钱，所以需要预留休息时间。

误区三：没有充分发挥家庭/团队合力。

我们在家里有很多家务事，琐事需要处理，特别是家里有孩子的，那么只有等孩子睡了，我们才能有自己的时间。

其实有些事，不一定非得我们去做，请伴侣/家人在这段时间多多担待一些，给自己更多的时间和空间来做自己的事。

其实这三个误区归到底是一个误区：我是神，我是完美的。我们是人，会累，会疲惫，有局限性。因为没有意识到这样的误区，我们常常做的就是自我攻击，怪自己为什么没有坚持下去，怪自己太懒惰等等。

怎样制定一个新年计划

第一，记录每天的时间安排。

在做计划前，记录每天自己的时间安排和作息习惯，看看哪些时间段可以安排新计划，尽量不打乱已经非常固定的习惯，比如起床时间，吃饭的时间和孩子互动的时间等。

第二，结果导向安排时间。

比如说我们要准备考试，那么什么时候考，要复习多少内容，做多少套题，我们需要理出来，再逐一安排到每天的日程中。

这样我们只需要完成当天的学习任务，不用一起焦虑还有多少没有学完，考不过怎么办，JUST DO IT！当然，前提是每天任务的安排是比较合理的。

第三，留一些调整空间。

为了避免前期安排任务太过乐观，我们需要预留一些调整的时间段。

比如，我们刚开始预留的时间是两天做复习题，后来发现做题的效率更高，并且还需要时间来整理错题，所以我们要调整为四天做复习题。那么两天的时间空间就需要重新来调整。

第四，安排休息时间。

我们的人生很短，需要抓紧时间；我们的人生很长，需要休息才能更好地启航，真的不在于一朝一夕。

我见过太多人只争朝夕，时间和精力花费了，但并没有取得理想的成就，反而比较佛系的人，能更从容地去应对各种事务，取得了不菲的成就。

一天要安排好休息时间，一周也要安排好足够的时间和家人在一起，一个月也要安排时间和朋友在一起，你会发现除了学习我还有很多。他们的陪伴和感情的滋养让我们走得更远更稳。

第五，取得家人的支持。

当我们有新计划，可能需要家人的支持时，和他们沟通，告诉他们：

为什么要实施这个新计划。

“这次考试对我来说很重要，虽然它对我的工作并没有影响，但是我已经考了两次了，没有考过，对我的自信心影响太大了，我很担心从此我再也不会去学新的东西了，我可能就此颓废下去了，我不喜欢这样的我，所以请支持我，支持我重新找到原来有拼劲的我！”

你需要什么样的支持。

“我们考试是在春季5月9号，所以在这之前，我可能在家务上花的时间会少很多，我们的晚饭吃简单一些，偶尔点个外卖，好吗？我在学习的时候可以让孩子在旁边做作业，不过他的作业批改就需要你多多费心了。”

给予家人回馈和感谢。

家人的支持是让我们能够安心实施新计划的重要支持，我们也需要对家人正面的积极的反馈和感谢。比如周末做一顿可口的饭菜，或是请家人去外面放松一下。经常和家人说谢谢，“谢谢你这么支持我，还好有你辅导孩子的作业，不然我可能真的不能完成每天的计划。”

第六，设置挑战奖品。

为了鼓励自己坚持完成每日的任务，可以设置一些奖励，比如完成每天的任务，可以看一集电视剧；完成一个周可以去看部电影等等。

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