很多人认为想要自律就要对自己要求严格,但是你懂得自律么?很多人认为,自律就是一味的否定自己,这种情况就不是自律了,就形成了一种自虐,自律的人要有一个长时间的循序渐进的方式,让自己的身体和心理统统适应才能做到真正的自律,因此自律并不等于自虐,下面我们就说说二者的关系!

自律变成了自虐是因为对事物归因的影响:

从心理学的角度来讲,人们对于事物的归因往往分为内因和外因!

信奉内因决定因素的人,往往更相信自我意志的力量,相信自己有改变命运的能力和可能!

这样的人在生活里也更容易以自律的态度处事,因为他们知道自己的付出一定会有意义!

而信奉外因决定论的人,会更加突出和强化外界因素的影响,这会让他们潜意识认为自己的努力无甚作用,也更容易把事物的责任归咎于外界和他人!

自律变成了自虐是因为消极的心理暗示:

很多人总是对自己说,这件事我肯定做不到,我一定坚持不下去的,我不是这块料!

当我们做一件事,如果总是抱着这种自我贬低的丧气态度,其实很容易成为一种自证,潜意识里为了验证对自己的评判而成为自己以为的那种样子!

很多时候,你不是没有能力做到这件事,而是你自己内心压根不相信自己能够做到!

有一种满足,叫延迟满足:

很多人提到自律,无论主观上是否愿意去做,还是会下意识觉得这是一件痛苦的事!

人的本性都是趋于安乐的,谁都喜欢享受,活得轻松快乐!

当你逼着自己去做违背人性的事,就会本能的心生排斥和抗拒!

因为内心不接纳这件事及其带来的痛苦,所以坚持太难!

有一种自律,叫力所能及:

有时候,我们很喜欢给自己画一个大大的饼,恨不得一步到位一口吃成胖子!

但理想越美好,实现的过程也越艰难,很多人就在这个过程中耐性耗尽,怠惰放弃!

所以,如果想要养成长期自律的习惯,首先,去做一些力所能及的事!

每天的看得见的进步,一天天变得越来越好,才是自律真正的意义!

有一种自律,是成就自己:

当你想要成为一个自律的人,最重要的是,首先你要发自内心的相信自己一定可以成为这样的人!

无论之前你有过怎样的挫败经历,都不要影响你对自己未来的定位和评判,更不要轻易给自己贴一些消极的标签!

其实,想养成自律的人,对自己的这种期望已经很了不起了,因为至少说明你对自己有要求,有自我管理的决心!

所以,你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你!

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