春天来了,又到了交配的季节,开个玩笑,春暖花开,可以说应该是人心情最好的时候,但是为什么春天是抑郁症的高发期呢?在这个季节中,正面积极向上的人会感觉到越来越舒服,但是如果有抑郁心理的话就会越来越压抑,这是什么原因呢?下面我们在心理学的角度说明一下!

为什么春天是抑郁症的高发期,春季压抑现象:

在科学上的解释,春季这个季节的气压是比较低的,因此容易引起人脑的极速分泌系统紊乱!

多变的天气会让人的情绪波动变得更加频繁,每个人在春节后都对新的一年有美好的憧憬,但是事与愿违的话就会情绪暴躁!

对于有潜在抑郁心理的人就会造成焦虑,睡眠障碍,食欲不振等等情况!

为什么春天是抑郁症的高发期:

环境因素,春天的天气就像孩子的脾气,说变就变,昼夜温差大,天气也非常善变,容易给人造成烦躁的感觉!

生理因素,人从本质上讲也是动物,也同样逃脱不了自然的束缚,在这个季节,新陈代谢加快,激素分泌加快,容易造成内分泌失调,容易消极冲动!

社会因素,现如今的社会节奏本来就非常快,而且春节后的春季更是开始努力的时候,因此情绪变化加快,容易引起各种心理疾病!

春季抑郁症的高发人群:

对自己高期望的人,这类人群一般对自己有非常高的期望,一旦短期之内没有进展的话就会钻牛角尖,这类人群多为年轻人!

性格内向的人,这类人群本来性格导致不喜欢与人交往,喜欢独处,因此正常的社交会带来压力和负担!

生活单调重复的人,这类人群每天周而复始过着下你沟通的生活,因此会感觉对生活的乏味,最终导致抑郁心理!

如何预防春季抑郁:

饮食,要保证营养均衡充足,保证不同的营养摄入!

睡眠,保证六到十个小时的睡眠,感觉乏力就要休息,让大脑有自我调节的时间!

生活,学会转移自己的注意力,感觉到自己有情绪低落的情况发生的时候就换一个环境调节一下

运动,保证每天的运动量,租金自己的心脏以及血液循环,让自己的身体通过自身的免疫系统来对抗抑郁情绪!

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