现如今的社会,给我们带来了非常多的压力,让我们感觉到焦虑,感觉焦虑好像已经成为了我们生活中的一部分,不管是工作中,还是学习中,都会有大大小小的事情伴随着我们,让我们的情绪变得焦虑,好像对我们没有一点好处,大社会的情况下,我们不去努力不去奋斗,就会被人落在身后,让我们时刻保持警惕,很多人都喜欢和咖啡,其实喝咖啡对于焦虑的人来说是不太好的,所以想要减轻焦虑请少喝咖啡

面对着生活的种种压力,焦虑也是伴随着我们左右,在我们要做一件事之前,就要面临着多项的选择,,产生焦虑

也是正常的,我们知道这种情况对自己没有一点好处,但是我们在面对这种现实情况时,还是会忽略自己的情绪

是不是有点得不偿失已经不是我们需要考虑的了,因为我们只允许自己前进,不能后退.

精神障碍诊断与统计手册对焦虑这一术语的解释是“对未来预期的危险或不幸事件的担心，并伴随着一种烦躁不安的情绪与紧张的躯体症状。焦虑是一种情绪状态，主要表现在对某些事情与情境的担心与紧张,就是在很多情况下你都会产生这种感觉,列如你要去一家公司应聘,你觉得自己是否能够符合对方公司的要求,觉得自己还是不够好,就会

产生高度的紧张,这就是焦虑的表现,如果你对自己有十足的把握,也许你就不会这样紧张了,焦虑其实是一种功能性情绪的提示,提示我们把经历放在应聘上,这是生理性焦虑

其实,焦虑这样的坏习惯可以是在很多方面产生的,列如我们平时的饮食习惯,我们从不在乎,但是饮食是对我们体内

的生理与生化系统有着直接的联系与作用的,很多我们经常使用的事物就会加剧焦虑的产生,很多人都喜欢的咖啡,

咖啡中含有咖啡因,尼古丁,咖啡因加重焦虑最为明显,很多焦虑者在使用咖啡因时都会有明显的症状,但当他们减少对

咖啡因的 摄取量以后,就会感觉自己好了很多,而且自己的睡眠也会有所改善,

这是因为什么呢,是因为咖啡因对我们身体内的神经系统,消化系统都会有直接的兴奋作用,咖啡因产生与压力相同的生理唤醒,也是增强了交感神经系统活动性并且释放肾上腺素,过多的摄入咖啡因会使出于紧张与唤醒的状态,如果你对自己这种状态的认知不准确,就很容易被焦虑所干扰.

咖啡因不仅仅之存在与于咖啡中，很多食品或饮品也都包含着咖啡因,列如茶叶,可可粉,可乐、巧克力都含有程度不同的咖啡因成分。当你食用这些食品时就会很容易焦虑或者恐惧，那么最好的办法就是要减少含咖啡因食物的摄取量。这对于咖啡爱好者来说也许是某种牺牲，但是并非让你一滴不沾,如果你能戒了最好,不能的话也可以减少摄取量,可以控制一天在一杯之内,但这样既可以减少咖啡因与抑郁的关联，

也许焦虑的产生是我们可以避免的,因为当我们知道这些吃的东西,喝的东西都与焦虑有关的时候,我们就要

注意一些,其实产生焦虑并不是单独的因素,很多方面都会让我们的思想和行为产生焦虑,所以如果我们能够避免

的就让我们一起去减少焦虑的产生.也希望焦虑能够从你生活中消失,让你能够更加轻松的生活

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