在当下这个社会,焦虑并不可怕,怕的是不会克服,走不出焦虑的状态,无法排泄自己不好的情绪,即使你看起来是一个非常轻松的人,也会有焦虑的时候,一个人表面表现的在开心,也是会有低落的时候,因为在人多的地方就会自动过略掉了坏的情绪,但自己一个人的时候悲伤的情绪就会涌现,想要克服焦虑心里那么你就要理解焦虑,因为只有了解焦虑才能克服焦虑!

想要克服焦虑的心里,就要知道焦虑到底是什么,焦虑是一种负面的情绪状态,特点是躯体紧张症状与对未来的忧虑特征焦虑是一种主观的不安全感,一组行为,是身体的条件反射,会让你看起来非常的不安,或者是发端与大脑并反应心率变快与肌肉紧张的生理表现,焦虑的起因通常是心里层面而不是外部事件,似乎是对某个模糊,对某个未知危险的反应

焦虑的产生到底怎样影响到了你的生活,焦虑通过生理,心理与行为这三方面影响着你的生活,生理方面会让你感觉很不舒服焦虑会引起你恐惧的体验,严重时可能会让你感觉到死亡的恐惧,行为方面,你会出现回避行为,限制了你许多活动范围,严重时会导致你与社会脱节,焦虑是个不可知的危险,所以一定要及时调解

焦虑会有不同的表现形式,可以分成轻重程度,轻者会表现的内心忐忑不安,担心与情绪低落,重者会心悸,昏眩或者可能的恐怖发作焦虑的形式来看,与具体的情境有一定搞得关系,在某种情况下焦虑才会出现,称作为条件性焦虑,与具体情境无关的是你的忧伤与担心没有明确的方向,将导致广泛性焦虑情绪,严重者甚至可以导致你的情绪障碍.

那么焦虑产生的原因你有了解多少呢,焦虑大概产生的原因与易感性有相连,一般生物易感性,是当你紧张不安或者

敏感的时候表现出的人格特质是有代遗传的可能性,就是说父母如果有这方面的倾向,也许你也可能会继承的,

心理易感性的人,当你在成长的过程中,一些早期经验会告诉你这个世界是你无法掌控的,就算是一件事情变得

非常糟糕时,你也是没有任何办法的,如果你对这样的事情接受程度很高,那你一定就存在着一般心理易感性

拥有特定心理易感性的人,是通过一定的生活经验了解的,因为你之前看到过身边焦虑的人或者事,那么你就会

倾向这种情绪化的东西,你知道是什么导致了你的情绪一直存在吗,很多情况下是因为自己回避焦虑的恐惧,错

误的信念,神经的紧张等等,当你越回避焦虑这种焦虑的时候,也许短时间会减轻你这种焦虑,但是这也加深了你

对这种焦虑的敏感,你越来越不敢去面对,反而这种情绪会抑制跟随着你.

一个人的情绪会以多种方式表现出来,但是内在的与焦虑相关的对话也是导致焦虑抑制伴随着你的原因

焦虑的自我对话包括,高度消极后果发生的概率,低估自己的能力,拥有错误的理念,都是焦虑产生的原因,

你认为你所做的一切都是完美的,才是你要过的生活,你每天绷紧自己的神经,让自己焦虑不安,带着压抑的情绪

产生焦虑是自然而然的事情,所以你要避免,学会放松,要释放自己的情绪,应对焦虑

相信大家也多多少少了解了一些焦虑相关的知识，你也大概的知道导致焦虑的原因错综复杂，各个方面的因素

其实最主要的原因，小编觉得还是在与你自己，是你自己不放过自己，总是将自己的情绪压制到极点，对自己的要求特别的高，每天还要神经兮兮，其实你试着放下一些不必要的事情，也许你焦虑的心情会得到缓解，焦虑的情绪

只有靠你自己才能摆脱，就算别人说的再多，也不如你的坚持和努力。

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