马上就要高考了，高考无疑是孩子人生道路上最重要的转折点之一，很多家长和孩子都会感觉到紧张，甚至都有考前综合症，那么高考之前家长和考生备战有哪些关键点呢？作为父母我们如果去帮助孩子们分忧解难呢？下面我们就来说说看吧！

高考之前家长和考生备战有哪些关键点，改善日常活动：

均衡孩子的饮食，尽量使用补充微量元素的食物，不要大鱼大肉！

和其他同学在考前适当的进行一些有氧运动，特别是户外运动！

抓紧一切时间让学生学习四十分钟左右就放松一下，这让会让孩子觉得轻松愉快，同样可以尝试一下和学习无关的，孩子有兴趣的事情！

保证睡眠质量！

高考之前家长和考生备战有哪些关键点，营造轻松自在的氛围：

高考前，很多家长比孩子还要来的焦虑，总是会追问孩子的学习状况，这会让孩子产生巨大的心理压力！

虽然这是人之常情，但是要以一颗平常心去面对孩子的高考，轻松氛围会让孩子自然放松很多！

孩子也有自己的压力，我们要尝试着让孩子自己去处理，自己去面对，家长只需要扮演一个倾听者做适当的引导就可以了！

让孩子自己培养自己的抗压能力，同时，我们要保持一个沉稳的状态，这样会一昂想到孩子，培养一个积极向上的心态！

备战高考，孩子应该做些什么：

弄清楚自己的学习目标，指定学习生涯的规划：

千万不要高估自己的能力，从而给自己下一个不切实际额的考试目标，根据自己的实际情况下去面对成绩！

了解读书的意义以及价值的所在：

要搞清楚自己究竟是为了什么学习，遵从自己的内心的信念，很多孩子学习成绩之所以不好就是因为没有一个明确的目标！

弄清楚自己的知识储备程度，各个学科的学习掌握情况等等！

坐好学习计划，几种突破，抓住重点：

每个孩子都有自己薄弱的方面，要清楚自己哪些地方有所不足，进行重点的强化！

备战高考如何调节自己的情绪：

保持自己的焦虑感，很多考生都会出现焦虑的情绪，但是这是非常必要的，可以激发个人能力！

但是过分的焦虑就是不可取的，害怕自己考不好，不自信等等情况，要适当的和老师以及父母进行交谈，避免出现焦躁，逃避学习的情况！

面对焦虑最好的方法就是进行放松训练，可以采用瑜伽式的呼吸放松去减少焦虑感！

总结：

努力不一定会和成功成正比，但是一定会有收获，坚持就会实现梦想！

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。