当我们开始质疑我们的思想，我们会发现，我们的伴侣，无论是活着，还是去世，或是离婚，伴侣是你最完美的老师。无论你们的关系是否继续，一旦进入了考察，你将清楚的认识到，那个和你生活在一起的人不是什么偶然的错误，他或她就是你最完美的老师。

当你不爱对方时，你会感到痛苦，因为爱是你的本性。而你无法有意地让自己去爱！你无法有意地让自己去爱某人。但是当你开始爱自己时，你自然会爱对方，你无法不爱。正如你无法让自己爱我们，你也无法让自己不爱我们，因为所有的一切都是你自己的投射。

我不可能在和我的伴侣闹别扭时不感到痛苦，因为那会让我感到不自然、不和谐；如果我用理解来迎接我的伴侣，我感觉这更像真正的我。那么，当一个念头升起时，我能用理解来迎接那个念头吗？当我学会了用理解来迎接我的念头时，我就会用理解来迎接你。

你能说我什么，是我不曾想过的呢？所有的念头都是没有新意的，它们都是回收来的。除了我们的念头，我们什么都没有遇见过。外部世界是内在世界的投射，无论那是我的念头或是你的念头，结果都是一样的。让我们用理解来迎接念头，唯有爱可以愈合伤痛。

世界上最甜蜜的事，莫过于在过去你认为是你的伴侣伤害了你的事情中，发现并接受你自己要负担的那部分责任。你感到谦卑，却没有任何想要为自己辩护的冲动，这让你完全袒露了你易受伤的一面，而这样的脆弱是如此甜美，你不惜从人行道上捡起它。我的爱是我的事，它和你没有任何关系。你爱我，而那也和我没有什么关系，你对自己说了一个我是这个、我是那个的故事，然后你爱上了你自己的故事，而我和此有什么关系呢？我只是作为你的觉知感应对象而存在，对此我毫无选择。我是你的故事，仅此而已。你从来没有见过我。没有什么人曾经见过任何人。爱我不是你的事,那是我的事。

当你相信了我老公应该理解我这个念头，而实际上他不理解你时，这注定了你的不快乐。你可以尝试做所有的一切来让他理解你，而他最终也还是只能理解他所能理解的东西。即使他理解你，你能得到什么呢？他的理解只向你证实了你的故事是真的。而他理解的那个你，甚至都不是你，因为当你操控他的理解时，他所理解的只是你告诉他的那个故事。所以，即使在最好的情况下，你也还是没有被理解。我们无法听到你告诉我们的东西，我们只能听到我们认为你在告诉我们的东西。我们把我们自己的故事强加在你说的话上，而这就是我们理解的东西。你是不是在用你的念头来惩罚他呢？

当你无论说什么，还是做什么去取悦、得到、保持、影响或控制任何人或任何事时，恐惧是因，痛苦是果。操控是分离，而分离感带来痛苦。此刻另一个人可能完全的爱你，而你是不可能认识到这点的。如果你从恐惧出发，你是不可能感受到爱的，因为你陷入了你不得不用行动来换取爱的念头之中，而所以有压力的念头都会在你和他人之间制造分离的感觉。一个不诚实的是，是一个对自己的否定。

当一个念头让你觉得难过时，那难过的感觉是在告诉你，那个念头是不真实的。观察一下你想象的你伴侣身上的某个缺点，并注意到那缺点是如何给了你一个感谢Ta的机会。如果你无法发现这些，你最终会发火、或有可能对自己缺乏进展而感到烦躁，并且在心里攻击Ta和自己。你经历的所有这些内在的攻击，只是一些需要你质疑的地方，如此而已。如果你越来越清楚地看到这些地方，你会不断地无限地成长到爱里。而你的伴侣会跟随你成长，整个世界都会跟随你成长。

我们不执着于任何人，让我们执着的是概念。没有什么可以让你失去你爱的人，唯一能让你失去你先生的是，当你相信了一个念头。那使你和他产生了距离，那是造成婚姻结束的原因。你有没有注意到当你的伴侣让你如愿时，你是多么的快乐？所以，你不得不成为一个控制他的人，以便使他总是能满足你的愿望。我说，当他让你如愿时，感恩吧；当他不能让你如愿时，跳过中间人，让你自己快乐吧！

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