有一项数据统计，现在有75%的90后11点之后才睡觉，相信超多人都看过熬夜不好，熬夜伤身体掉头发的文章或者报道，难道这些熬夜的人就不困吗？它们就不怕掉头发吗？其实并不是的，应该没有什么人会喜欢熬夜吧，但是如果不熬夜，就貌似没有过青春一般，并且很多人因为曾经经常熬夜，拖垮了身体之后，变成了现在的想睡睡不着的朋友们，那么怎样才能够告别熬夜呢！

为什么年轻人都在熬夜？

报复性熬夜

白天忙成狗，到了晚上将近深夜，才有了属于自己的生活，这是社畜们日常的生活方式和规律。

报复性熬夜，是是补偿白天被压抑的娱乐需求，对侵占生活时间的工作的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的体验感。

惭愧性熬夜

曾问过经常熬夜工作的朋友，为什么白天那么多的时间都没法把工作做完，一定要熬夜才能做完？

朋友说：晚上熬夜工作，是对白天碌碌无为工作的补救，来自于内心的惭愧之心。白天的工作效率低下，导致又不得不熬夜去弥补，久而久之就陷入了这样的恶性循环的工作之中。

额外说一句，其实程序猿经常加班熬夜敲代码有很多时候是因为白衣庵根本没法安心工作，动不动酒杯产品叫去开个会改革需求什么的，最后就只能够半夜自己安静的去敲代码了！

当然还有出于其他心理导致的熬夜，无论是哪一种熬夜，无法避免的是对身心造成的伤害，

并不是年轻人常说的“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”！

怎么样才能够改善“熬夜”问题

最重要的也是现在绝大部分人熬夜的原因就是手机，睡觉前不刷微博，不看抖音，不追剧，人生就不完整。

定个规矩，睡觉的时候把你的手机放在你拿不到的地方，相信绝对能够让你早睡至少半个小时！

睡前洗个热水澡或者泡个脚

睡觉前放松一下，能够让你更好的去睡觉，泡澡可能很多人没条件，那么，泡脚就没问题了，泡脚其实是不分春夏秋冬的，任何时节对身体都很有好处。少说点话，静静看会书，自然而然地就会入睡。

最后就是让自己白天的工作效率高一点，将你的工作更有计划的去完成，这样你晚上就能够少加班（程序猿除外）！

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。