自律好像成为一种流行标签,当我们问起怎样才能自律的时候,脑海里第一个浮想的就是这个人控制自己欲望的能力非常强,甚至觉得自律就意味着要压抑自己的欲望,而这是对自律非常大的误解,因为自律是管理欲望而不是压抑欲望
自律不是压抑自己的欲望,而是主动的去管理自己的欲望,人都是有七情六欲的,因为这是人的本性,从精神动力学的角度来说,人的本性是人格中的本我,追求本能的快乐和及时满足,就像是婴儿在饿了的时候就要吃,吃不到就会哭,得到了就不会再哭了,就像是我们的欲望在得不到满足的时候,我们会不高兴,如果持续得不到满足,那么人就比较容易产生焦虑,脾气烦躁,甚至会有心理层次的问题,因此,持续的压抑欲望会影响人的心理健康。
对欲望的压抑只是将欲望从意识层面排挤出去,让它进入潜意识层面,而欲望本身并没有消失,对欲望的压抑只会让欲望变得更加强烈,产生的欲望就像一个浮在装满水的缸里的皮球,如果我们试图将皮球压入缸底,除非一直用手按住它,否则它就会浮出水面,而且按压的力度越大,反弹就会越大,我们感受到的欲望也随着压抑变得越强烈,越想要得到满足,压抑欲望是需要消耗意志力的,意识里是有限的可持续资源,有它的衰退和恢复的周期,我们可以持续压制皮球一两天,但是时间久了就会累吧,当你累的时候,就是欲望的皮球浮出水面的机会,因此,通过压抑欲望来获得自律是不可持续,也是违反人性的,更合理的方式是管理欲望,而不是压抑欲望。
欲望的来去是我们无法掌控的,但是我们可以通过有意识地去主动管理自己的欲望,更好的实现自己的目标,这是自律的根本意义和目的所在,本我对需求的表达和渴求不分时间和场合,就像儿童逛商场看到某件喜欢的东西,如果父母不给买,立马就会表现出不高兴,甚至会当场举起或在地上打滚,而不会考虑其他人会如何看待自己,自己的行为会有什么后果,只要能达到目的就可以。
这个时候,你将儿童的注意力转移其他感兴趣的事情上,或父母跟孩子约定他如果达成某种目标就给他买喜爱的东西,这个遇到就得到了有效的管理,甚至变成了促成目标实现的一个动力,如果任由本我自由发挥,让自己被欲望所驾驭,在获得某种程度上的自由的同时,我们的注意力,时间和精力将被分散,而无法聚集于想要达成的目标,如果我们想要更好的实现目标,就必须自律,学会驾驭自己的欲望,成为我们的目标服务。
当行为得到维持,通常是因为能够给我们带来某些好处,如果自律是痛苦让我们很难坚持的,持续压抑欲望会让人感觉痛苦,这也是为什么通过持续的压抑欲望很难获得自律的一个原因,严格自律带来的是心理上的自我挫败感,要在所以时候都严格自律,是很难实现的,至少大多数人都是做不到的,在做不到的时候为难自己,认为自己做不好事情,否定自我,时间久了就容易自卑,不要试图成为一个完全自律的人,多想想自己希望达成的目标,用目标引领自律,尝试用温和的方式去循序渐进养成良好的习惯,用自制力强化习惯,当这些习惯成为我们生命的一部分,我们也就回变得越来月自律,越来越好。
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