自律好像成为一种流行标签，当我们问起怎样才能自律的时候，脑海里第一个浮想的就是这个人控制自己欲望的能力非常强，甚至觉得自律就意味着要压抑自己的欲望，而这是对自律非常大的误解，因为自律是管理欲望而不是压抑欲望

自律不是压抑自己的欲望，而是主动的去管理自己的欲望，人都是有七情六欲的，因为这是人的本性，从精神动力学的角度来说，人的本性是人格中的本我，追求本能的快乐和及时满足，就像是婴儿在饿了的时候就要吃，吃不到就会哭，得到了就不会再哭了，就像是我们的欲望在得不到满足的时候，我们会不高兴，如果持续得不到满足，那么人就比较容易产生焦虑，脾气烦躁，甚至会有心理层次的问题，因此，持续的压抑欲望会影响人的心理健康。

对欲望的压抑只是将欲望从意识层面排挤出去，让它进入潜意识层面，而欲望本身并没有消失，对欲望的压抑只会让欲望变得更加强烈，产生的欲望就像一个浮在装满水的缸里的皮球，如果我们试图将皮球压入缸底，除非一直用手按住它，否则它就会浮出水面，而且按压的力度越大，反弹就会越大，我们感受到的欲望也随着压抑变得越强烈，越想要得到满足，压抑欲望是需要消耗意志力的，意识里是有限的可持续资源，有它的衰退和恢复的周期，我们可以持续压制皮球一两天，但是时间久了就会累吧，当你累的时候，就是欲望的皮球浮出水面的机会，因此，通过压抑欲望来获得自律是不可持续，也是违反人性的，更合理的方式是管理欲望，而不是压抑欲望。

欲望的来去是我们无法掌控的，但是我们可以通过有意识地去主动管理自己的欲望，更好的实现自己的目标，这是自律的根本意义和目的所在，本我对需求的表达和渴求不分时间和场合，就像儿童逛商场看到某件喜欢的东西，如果父母不给买，立马就会表现出不高兴，甚至会当场举起或在地上打滚，而不会考虑其他人会如何看待自己，自己的行为会有什么后果，只要能达到目的就可以。

这个时候，你将儿童的注意力转移其他感兴趣的事情上，或父母跟孩子约定他如果达成某种目标就给他买喜爱的东西，这个遇到就得到了有效的管理，甚至变成了促成目标实现的一个动力，如果任由本我自由发挥，让自己被欲望所驾驭，在获得某种程度上的自由的同时，我们的注意力，时间和精力将被分散，而无法聚集于想要达成的目标，如果我们想要更好的实现目标，就必须自律，学会驾驭自己的欲望，成为我们的目标服务。

当行为得到维持，通常是因为能够给我们带来某些好处，如果自律是痛苦让我们很难坚持的，持续压抑欲望会让人感觉痛苦，这也是为什么通过持续的压抑欲望很难获得自律的一个原因，严格自律带来的是心理上的自我挫败感，要在所以时候都严格自律，是很难实现的，至少大多数人都是做不到的，在做不到的时候为难自己，认为自己做不好事情，否定自我，时间久了就容易自卑，不要试图成为一个完全自律的人，多想想自己希望达成的目标，用目标引领自律，尝试用温和的方式去循序渐进养成良好的习惯，用自制力强化习惯，当这些习惯成为我们生命的一部分，我们也就回变得越来月自律，越来越好。

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