现在的生活节奏很快，平时很多人的情绪会比较焦虑，导致有时候自己的状态不是很好，甚至严重的还会影响自己的生活呢，但是，如果你能够利用好焦虑，让焦虑变成动力那么你的生活工作会变得更加的顺利呢，焦虑也能给你带来很多好处，不知道可以看看下面的介绍！

现在很多人有拖延症，上司交代的工作能拖就拖，其实是因为压力不够，没有让他们产生足够的压力，这就好像是是学生们放暑假，往往开始玩的很开心，而到了8月中旬之后就会慢慢的变得焦虑了，原因是什么？因为暑假作业，眼看着快快开学了，而作业没完成怎么办？火车上丢了？被狗狗撕碎了？老实的写作业吧，而越是临近开学大家的学习热情就越高，因为越来越少的假期，会让孩子们产生焦虑，之后转化为动力，要逼着自己完成作业！

其实不单单是学生们，很多公司里面也是一样的，团队被指派了工作的时候，可能很多人不是很重视，有可能会拖拉不开始，但是当规定的日子快到了的时候那工作效率是令人感动的，并且主动性也是很高！

为什么会产生这样的情况呢？

心理学上有一个有趣的发现，就是焦虑与工作效率的关系，就像耶基斯-多德森定律一样，呈现为一个倒U型的曲线。

当你不焦虑或焦虑程度很低的时候，工作效率也会低；当你焦虑程度很高的时候，工作效率同样会低；但当你焦虑程度适中的时候，工作效率就会最高。

这个现象可以从生理学上得到解释：

人体在正常情况下，功能相反的交感神经和副交感神经处于相互平衡制约中。

当我们处于焦虑状态时，交感神经活动就会起着主要作用，从而引发心搏加强和加速、新陈代谢亢进、疲乏的肌肉工作能力增加等，这时人的各种思考和行为反应就都加快了。

焦虑可以让你产生更大的动力、提高工作效率、做到深度学习，也可以帮你更谨慎，但这一切都是建立在适度焦虑的基础上的。

如果一个人长期过度焦虑的话，就会造成生理上和心理上的伤害：

生理上：精神紧张会导致失眠、惊悸、胃痛等生理疾患；

心理上：会导致人的自卑或脾气暴躁对外攻击。

只要不是特质焦虑（这是要去看病治疗的），焦虑并不可怕，一旦你学会接纳焦虑，与自己的焦虑“和平共处”，而不是把大量精力放在畏惧和消除焦虑上，你就会发现自己没那么焦虑了。

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