看过《三傻大闹宝莱坞》的朋友应该会知道“朋友不济你难过,朋友发达你更难过”这句话吧，这句话表达出来的更多的就是两个字“嫉妒”！其实生活中我们几乎每天都在接触这种情绪呢，邻居家又换了新车，楼上家的孩子考试又得了第一，同事小张又完成了一个大单子等等，其实嫉妒会引发焦虑的你知道吗？

现在很多人不喜欢去参加同学会，因为同学会感觉已经变了味道，变成了一个攀比大会，某某有跳槽了，工资又涨了5千，某某加的孩子考上了清华等等，看到当年那些学习没有自己好的老同学现在一个个比自己过的更好心理很不是滋味呢，其实这也都是嫉妒心里在作祟呢！

嫉妒引发的愤怒和恨意，就有可能会让我们做出一些攻击、排斥、远离对方的行为。现在流行一种“塑料姐妹花”的说法，指的是平时关系非常好的两个姐妹，当真的出现什么利益纠纷的时候立马就关系决裂，微博拉黑，朋友圈屏蔽等等，并且会可以的疏远对方呢！

嫉妒的情绪也许会影响到我们的人际关系，我们可能会通过攻击、排斥或贬低对方，从而让自己感觉好一些，因为这样可以减少自己在和对方的比较中所产生的挫败感。

嫉妒的产生也会分人对事，你可能会嫉妒你的朋友长得帅有钱，但是你很少回去嫉妒某个明星长得漂亮，长得帅气呢，这是为什么呢？

因为我们并不在同一个圈子里，没有可以共同争夺的资源。

从进化论的角度来看，当我们的生存资源有限的时候，就会产生竞争，而竞争中产生的嫉妒容易让我们认识到自己在残酷的社会中所处的位置，从而帮助我们调整生存的策略，以便更好的活下去。

我们不会去嫉妒美女明星，但是你经常会在新闻中可以看到，娱乐圈中的女明星们的相互嫉妒和斗争。

嫉妒容易发生在和自己相关的领域，因为在同一个领域、同一个圈子更容易引发竞争。因为你们有共同的资源要争夺。

一起入职的同事现在升职了，而你还在原来的岗位，你可能会由此产生嫉妒。但如果是另外一位，或是别的部门你不太熟识的同事升职了，你可能就不会有多在意。

那我们该如何去处理内心的嫉妒呢？

首先，我们要知道，嫉妒是一种合理的情绪，它和愤怒、焦虑等情绪一样，是人类正常出现的一种情绪。

所以我们产生了嫉妒的时候，不需要去自责。我们可以试试接纳自己的嫉妒，而不去评判它。

然后，你需要了解嫉妒的源头，你需要知道自己是因为什么原因产生的嫉妒的情绪，自己在嫉妒什么。

最后，在发觉自己嫉妒对方之后，你可以先放下比较的心思，找找自己身上的原因，也许当你重新审视自己的某一方面的时候你会发现其实自己还是很优秀的！

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