你有没有很情绪化的时候？经常出现情绪化是一种比较常见的现象吗？当情绪发生变化的时候，自己往往会做出一些不够理智的行为，却又不能控制自己，这种情况应该进行怎样的调整呢，为什么我总是容易情绪化如何改变？怎样才能够有效地控制住自己的情绪化呢？

控制不好自己情绪的人，就好比有一颗会随时爆炸的炸弹。情绪化的问题是大家非常常见的，很多人都会有情绪化的问题，这时候我们应该学会方法调节好才行。下面为各位分享了一些方法，希望可以帮助到各位！

要承认自己情绪的弱点：

在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。

相信自己：

除了上面介绍的情况，大家在平时还要相信自己才行，而且我们不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定，这样对大家解决情绪化的问题非常有好处，这样对情绪化的人群来说，是一定要具备的品质。

先给自己的情绪充电：

对于情绪化的人群来说，首先我们应该注意让自己有好的情绪才行，我们在关心别人之前，先给自己的情绪充电。你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己，但是这种看似伟大的牺牲有时却并不都是好处，这样的做法不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人，我们必须清楚，只有照顾好自己，自己首先健康了，那么才能更好的解决情绪化问题。

不要较劲，避开冲突：

我们可以学习静心应对，因为人与人之间的情绪是会相互影响的，如果你以较为激烈的方式回应对方，两个人的矛盾便会升级，变得歇斯底里。

不要害怕承担责任：

在平时我们应该注意保持承担责任，这样对解决情绪化的问题也是非常不错的，我们只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的人，这样对我们解决情绪化的问题是非常有好处的，大家不妨试试。

要控制自己的欲望：

人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

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