在很多的心理相关的电影中我们都会接触到一个词语叫做“心理暗示”,通过心理暗示可以影响一个人的心理甚至行为记忆等等,心理暗示的力量是非常强大的,如果能够很好的运用会给你带来很多的好处的,能够让你变得更加美丽的8个心理暗示也许你可以学着暗示自己一下哦!
1. 站直:斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为,“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”
2. 停止对镜批评:“如果你有一道伤疤,请不要将它看成一个缺陷,而看成是一次受伤的记忆。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家Stacey Tantleff-Dunn 说。
3. 看自己最美的地方:曾有研究使用视线跟踪技术,发现不喜欢自己容貌的人,照镜子总是看缺点,心理学家Nancy Etcoff 博士说。转而看向你喜欢的地方吧,每个人都一定有的!
4. 笑:心理学家Paul Ekman 博士专门研究面部表情数十年,说,“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉,让人看起来年轻,而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。”
5. 深呼吸:浅呼吸造成面部,喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸,能让你感觉轻松,看上去也轻松。
6. 筛选朋友圈:心理学家Nancy Etcoff 博士说,“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的,你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究,与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。
7. 做个颜色女郎:增加一些亮色的点缀,比如围巾、项链,或者尝试蓝色。
8. 舒适穿着:你需要的是优雅又合身的衣服。
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