我的生活，人生，好像从来不是我自己的，是属于父母的，我不能有自己的建议，面对父母我只能听从他们的想法，总是被父母逼着生活，难道我有问题吗？父母的行为深深影响着我的性格，自己也想让他们意识到我有自己的想法，可是他们总是道德绑架我，说这是为了我好，这都是因为以后不想让我受苦，可是人生是我自己的啊，想过自己的人生，不想被父母逼迫，被父母逼迫的人生，该怎么办？

很多人都有反应过来这个问题：“父母从小到大都全方位的控制着自己的生活”。

即便我已经长大成人，意识到他们的行为对我的性格有着很大的影响，想让他们认识到我也有自己的想法，可是他们总是道德绑架我，说这都是为了我好，这都是因为以后不想让我受苦。他们总是在逼迫着我做事情，我坚持我的意见反抗着，却总是被他们软磨硬泡，甚至是疯狂吼骂，最后还是遂了他们的意愿。

现在自己有什么活动或者是比赛都不想让父母知道，因为知道了就会插手，又逼迫着自己按照他们的意愿去做。

自己做过抑郁自测题，结果都显示是轻度抑郁。很讨厌现在的自己，自卑，懦弱，焦虑，暴躁，嫉妒，易怒。我到底该怎么办？

各位，当你也出现同样的情况时。在父母面前，难以坚持自己的想法与做法，这个情况会让你感觉到无助与痛苦，似乎你也意识到，自己承认了，期待着父母可以用成人的方式去对待自己，你尝试与父母沟通，却无果，感觉到不被理解，同时也会为自己的应对方式而感到自责。那么希望以下的建议，可以帮助你达成与父母成人之间的沟通。

首先，记得要以“成年对成年”的方式与父母沟通。

如果你依然把自己摆在孩子的位置上，希望他们能给你“优待”（比如“他们必须照顾我的情绪”），他们就依然会以过去的模式对待你。

你需要让父母意识到你已经和过去不一样，是个有足够力量、需要他们去尊重对待的成年人。

比如：反复用言语及行动向父母表明，你已经是一个成年人，你有能力对自己的生活负责；反复耐心地告诉他们你具体的感受、思考，而不是指望他们一下子就能懂得你。

其次，不要总是被消极情绪影响。

“不是我的错”、“都是他们造成的”、“我没办法”。

遇到短期内无法解决的事情时，我们很容易陷入这些想法中。这些想法或许能够让我们好受些，但同时，也会阻碍我们，让我们在沟通中忘记自己的目标。

不要把父母当成无法理解你、甚至全力毁灭你的仇人，他们并不想通过控制你让你过得更加糟糕，你也并不希望，因为这次对话，父母和自己的关系恶化，把你和父母，都放在同等的交流状态里，你的情绪，就能更加平稳。

需要注意的是，谈话可能需要多次反复尝试，在每次沟通失败后，不要气馁，想想对方在这种情况下，为什么无法满足你的期待？想想自己在其中，是不是也有做的不对的地方？

追求一次比一次的沟通效果更好，而不是一次沟通就能够解决问题。

最后，学会注重谈话成果。

在谈话前想清楚，我到底想通过谈话得到什么结果，比如说，你可以先问自己几个问题：

1. 我这次对话的目的是什么？

2. 我想实现什么样的目标？

3. 我想让双方的关系实现什么目标？

问完以上三个问题，还有重要的一问：要想实现这些目标，我该怎么做？

这个目标必须是清晰、明确、符合实际的。

想清楚这些，你和父母的关系，或许就能有所不同。

希望以上对你有帮助。如果回答完这些问题之后，你仍有其他的困惑，欢迎到本站做进一步的咨询！

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