我们在生活中身边其实有很多的抑郁症的患者，这种疾病不仅对患者会造成危害，对身边的人同样会造成危害，所以大家要了解抑郁症有哪些症状和减轻抑郁症的方法，我们为了更好的预防和治疗抑郁症就要了解这种疾病，才会应对抑郁症出现的场景了哦！

抑郁症的表现一：精神消极

患者在生活中往往都会有生活消极的现象，一般都是心情十分的压抑，情绪低落沮丧，并且患者会对日常的活动十分的缺乏兴趣，对自己的前途感觉到悲观和失望的念头，而且患者还会出现精神不振和脑力迟钝的现象，最可怕的就是会对生活感觉到绝望，出现轻生的想法。

抑郁症的表现二：食欲下降

这点是患者大多数都有的表现，在患病之后会出现食欲下降的情况，而且体重会慢慢减少，严重的时候会出现茶不思饭不想的症状，如果不及时的改变的话，一般都会出现消化不良，胃肠胀气以及便秘的情况出现！

抑郁症的表现三：失眠

大多数的患者都会在得了抑郁症之后会出现失眠的情况，而且睡眠的质量会很差，一般都会出现入睡困难和睡后惊醒的症状和表现，让自己的正常睡眠质量得到的很大的下降！

减轻抑郁症的方法一：

通过心理医生的指导，让自己的消极情绪有最好的缓解或者消散，这样就可以让自己的心理情绪和状态有最好的减轻能力和修复能力，最后自己的心情不是沉闷和抑郁了，这样就会有效的减轻自己的病情。

减轻抑郁症的方法二：

通过自己的心理调整，多多的参加户外活动，多接触正能量的消息，多和朋友交流接触等行为，可以帮你有效的减少自己的自身情绪，让你自己的心理状态可以获得很多改变，就可以帮自己将病情减轻了！

只有了解这个病情，才可以战胜病情，平时一定要用最大的方法注意这些，如果出现了以上的情况，就需要去医院进行及时的检查和治疗！

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