焦虑症大家应该都是知道的，因为焦虑症是一种患病人群较多的疾病，所以大家一定要知道如何预防焦虑症，只有了解了焦虑症的预防方法的话才可以减少这种疾病给我们带来的困扰和伤害，这样才可以让更多的人有自己的健康身体，所以我们接下来说说如何预防焦虑症！

焦虑症的预防方法一：自我疏导

主要是依靠个人来消除轻微的焦虑症的症状，如果出现焦虑的时候，自己要先知道这是焦虑的心理，一定要严肃的面对他，不要将自己感觉合理的理由来掩耳盗铃。而且要有消灭焦虑症的自信心，并且你可以运用注意力转移的方法来及时的消除焦虑哦

焦虑症的预防方法二：自我放松

自己要让自己在行为方面更加的灵活，轻松和有自信，你可以坐着不动，闭着眼睛给自己下达一些指令，让自己的头部放松，颈部放松，身体放松，一定要有一个良好的心理，一定要知足常乐哦！

焦虑症的预防方法三：时常反省

很多的人在自己收到了打击的时候将自己的体验和欲望都放到自己的无意识中去，这样感觉可以摆脱不开心的体验，但是大家要知道这种情绪并不是消失了，而是藏起来了，时间长了就可能触发焦虑症，而且这个时候，病人往往不会知道原因，只能感觉到痛苦，如果在这中情况下毫不犹豫的将自己的苦倾诉出来，这样焦虑症的现象就可以消失了，如果焦虑症患者的心理问题有一堆，十分的痛苦，这样就可以自我转移注意力了，比如参加各种活动，各种劳动，来转换思维的对象，这样才可以减轻负担，让自己的身心健康。

焦虑症的预防方法四：自我松弛

将自己在紧张的情绪中脱离出来，就像你在自己的心理稍好的时候，可以去想象出种种可能出现的危险的情景，让最弱的危险情景出现，并且重复出现，你就会想要任何的危险的场景和整个的过程都是不再焦虑了，这时候就是终止了。

和大家说了这么多，大家应该也是了解到了如何预防交流症了，只需要平时调整好自己的心态，学习到了减压，不给自己造成太大的压力就可以有效的预防焦虑症了哦！

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