每个人都有做错事的时候，做错事之后如果发现是自己的错，很多人就会有一种自责的心理。其实经常自责也是心理问题的一种，但是自责是很正常的现象，过度自责就容易出现一些心理疾病。那么，如何调整自责的心态呢？接下来我就为你说一下如何调整自责的心理吧！

调整自责的心态方法一：

不要因为做错事导致出现了不好的影响，就觉得是自己做错了，仔细想想，是否是自己的问题，如果是自己的问题，可以自责懊恼，但是不是要一直处于这种情绪之中；如果和自己没有关系，就不要往自己身上揽责任。

调整自责的心态方法二：

犯错误是很正常的事情，不要因为一点错误就觉得自己不行，陷入消极的情绪中，责备自己什么都做不好。每个人都有不擅长的事情，发现之后给自己时间去学习。

调整自责的心态方法三：

不要和别人去比较。山外有山，人外有人，不要和差的很多的人去比较，以免发生自卑或者自傲。每天和自己去比较，看看自己是否有进步，是否学到了东西。

调整自责的心态方法四：

如果做错事情很自责，给自己心理安慰。告诉自己：虽然我没有做好，但是我在努力。并且激励自己：我可以做得更好、我下次会做好的！

犯了错误没关系，俗话说得好“知错能改，善莫大焉。”

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