春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。正如这句俗语所说，很多人都有这种现象，但是大家都不知道秋乏的原因，接下来我们就看看秋乏的原因和秋困的解决方法，其实还是很简单的，简单说说就能明白，接下来我们就了解一下如何解决这种烦恼！

为什么会有秋困的情况出现

因为在夏季，人们大量出汗导致人体水盐平衡失调，人的身体处于过度消耗阶段。当秋天来到时，人们出汗减少，人的机体进入周期性的修整阶段，水盐平衡恢复，人的身体得到缓解，这时就会有疲惫感产生，也就是“秋乏”。

秋乏是不同季节人体自然的生理反应，经过调整就会自然而然地消除。

秋困的解决方法一：

晒太阳。充足的阳光能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人们忧郁的心情。所以平时要多晒晒太阳，如果长时间在屋内就尽量打开窗户或者其他的照明工具，使环境明亮，这样可以调整好情绪，提高工作效率。

秋困的解决方法二：

每天多睡一小时。夏季昼长夜短，大家可能都睡的比较晚，所以进入秋季后要调整睡眠时间，每天早睡一小时，早睡早起，使自己第二天有精神工作。一定要保持充足的睡眠，充足的睡眠也可以缓解秋乏。

秋困的解决方法三：

饮食健康合理。少吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，有利于提神醒脑，使人消除疲劳。

秋困的解决方法四：

养成良好的生活习惯，多锻炼。平时没事散散步、做做操，这些简单的运动都可以缓解情绪、解除秋乏。如果不能出去运动，可以伸伸懒腰，即使不疲劳，伸懒腰也会觉得舒服。

秋困的解决方法五：

在室内养一些植物。“秋乏”与人体缺氧也有关系，所以在室内种植一些能吸收二氧化碳等废气的花草。例如：绿萝、常春藤、普通芦荟等，不仅可以吸收灰尘，还可以对付细菌和小虫子。

现在你还觉得所谓的“秋困”是你的懒导致的吗？

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