生活中难免磕磕碰碰，当身体受伤的时候难免会很疼，有时候受的伤没有办法止痛，其实肉体上受伤心理疗法也可以减轻疼痛的，那么怎样通过心理疗法治疗肉体伤痛呢，如果出现出现意外的话，那么就要知道身体受伤如何减轻疼痛，今天就给大家介绍一下心理疗法。

心理疗法一：自我疗伤。臆想训练

臆想不仅可以让人暂时忘却伤痛，对于身体的恢复也是有益的。比如：你的手指受了伤，你可以想象你在电脑前码字，这时候你感觉到的可能就不是疼痛了，而是（而是啥 我也不知道了 这块你改吧）如果你对受伤产生了心理阴影，你也可以进行臆想，它对消除恐惧感也有一定的作用。

心理疗法二：转移注意。强迫积极

将自己的注意力放在那些可以让自己兴奋的事上，让自己保持一个积极的情绪，对恢复是有很大的好处的，不要让消极情绪影响到自己，影响到身体。

心理疗法三：摆脱陷阱。放弃完美

许多人在受伤之后，会产生“为什么受伤的总是我”这种心理，这种心理会让自己陷入焦虑之中，越想脑子越乱。如果是运动中受伤，不要责备自己是自己太笨拙，要知道运动中受伤是难以避免的。

心理疗法四：保持平静。放松身心

一般情况下，肌肉越紧张，疼痛感越强烈，所以放松身心可以减轻痛苦。当自己不舒服的时候，试试深呼吸，让自己平静下来，不要焦躁，使自己身心都得到放松。

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