冬季对于很多人来说是一个美丽的季节，但是对于有些人也是忧郁的季节。忧郁的原因可能各不相同，比如：冬天太冷，没法出门；不喜欢下雪等等。所以，我们应该知道冬天应该如何放松。有几种冬季放松法是十分的简单而且可以轻易做到的！

放松方法一：肌肉松紧法。

通过做一些动作，使自己的肌肉得到放松。从头部开始，转动几下脑袋；然后用力闭眼睛再睁开；然后咬紧牙齿再放松，依次往下。或者站起来用力伸伸懒腰、甩几下胳膊等等，都能起到放松的作用。

放松方法二：生物回馈法。

如果身体有酸痛的地方，坐在舒服的椅子上，闭上眼睛、嘴巴张开、放松肩部、双腿分开，集中自己的精力，静下心感受疼痛的部位，慢慢地调整刺激。深呼吸，仔细地感觉自己的心跳、脉搏跳动。

放松方法三：大字放松法。

躺在舒服的床上，将身体摆成一个大字，按照自己感觉自在、舒服的方式来。调整自己的呼吸、闭着眼睛，动动自己的手指、脚趾。然后想一些美好的事情，直到坐着、站着都能进入放松状态。

学会放松自己，不要因为天气等因素影响自己，保持积极健康的心态，平稳地度过每一天

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