抑郁症能彻底治愈吗需要多久？抑郁症是可以被治愈的，但是你需要积极的配合接受治疗，现在全国有上亿人正在饱受抑郁的困扰，你觉得很惊讶吗？其实我们不乏看到各种新闻曝出抑郁自杀的患者，大人小孩都没能逃过抑郁的魔抓，如果抑郁让你感受到了烦躁，疲惫，没有活力，请不要感觉到害怕，抑郁是可以被治愈的！

抑郁症没有你们所想象的那么可怕，只要积极接受并配合治疗，你的病情就会得到好转，在临床上认为抑郁症康复的指标，至少也要接受九个月的专业治疗以后，主要症状才可以消失，并持续2~3个月不会再有明显的病理特征出现，患者的幸福感可以保持在一个正常的水平上。

有人问抑郁症支持要可以被治愈吗？抑郁症的治疗一般会经历两个阶段，

一：药物治疗是第一步，就是要接受抑郁的这个事实，并可以接受治疗的第一阶段。抑郁症是一种与情感相关的精神病性障碍，再过去的15年里，海量的临床药物试验，已经证明了抗抑郁类药物对于抑郁的治疗是安全又高效的，因此，假如你感觉到心境低落，认知功能损坏，思维迟缓，在睡眠，饮食上出现问题等症状时，请及时到医院接受专业医生的帮助。

治疗抑郁第二步，是严格的药物治疗，大量研究证明，没有药物治疗的参与，抑郁症的复发风险非常的高，在临床上，抑郁患者第一次问诊时往往都已经到了崩溃的边缘，而此时的药物治疗能够迅速提振患者的情绪，缓解绝望的心境，可以为治疗开了一个好头，但是，也有越来越多的研究证明，抑郁症最佳治疗方法就是“药物+心理治疗”。

二：药物配合心理治疗，当服用药物一段时间，患者的病情进入稳定期，药物的改善作用就会不那么明显，但此时也千万不能够擅自停药，一定要遵医嘱，擅自停药除了会提高患者复发的几率外，还可能会让患者进入一种持续心境恶劣的状态，有调查显示，40%的患者在感受恢复正常后擅自停药，并进入了心境恶劣的状态，这种状态下患者的情绪会很不稳定，易怒，但又不至于影响到他们的正常生活，因此往往无法引起他们的重视，却给自己和家人的生活带来了很多的烦恼与压力。

临床上一般进入稳定期以后，需要持续并且根据情况不断的对药物减量1到2年，在此期间，心理治疗的作用就凸显出来了。

心理治疗的目的不是改善并且，而是使患者能够回归到正常的生活，因此，心理治疗师会帮助患者重拾对生活的兴趣和信息，建立良好的负性情绪应对机制，长时间被抑郁情绪和糟糕的心态所折磨，患者很难快速适应原本的生活。

心理治疗旨在帮助抑郁患者快速回复心理社会功能，其中包含恢复他们的工作效率，帮助建立与亲人，朋友和同事的关系，并养成一套健康，良好，规律的生活。

正在变好的过程中，我们能够为自己做些什么，在接受治疗的过程中，治疗师往往会与我们分享许多管理行为和情绪的小技巧，希望我们能够在治疗的同时不断的自我进步，有一些简易的方法，希望可以帮助到抑郁的朋友们。

内观冥想是目前公认的改善情绪，增加觉察的良方，研究显示，冥想练习既能加速病情的好转，也能有效预防抑郁症状的复发，练习者要学会主动的清空脑海中的思绪，放空自己，感受自己的呼吸和每一寸皮肤，同时配合上一些优美的音乐，让我们的身心达到彻底的放松。

体育锻炼，每周至少1至2小时的体育锻炼能够刺激多巴胺的分泌，调节抑郁情绪，同时在锻炼的过程中还能让你清空大脑里那些烦人的思绪，结合科学的睡眠和营养健康的饮食效果更佳，当然，我们也要明白，不是所有的方法都适合我们，在这个过程中我们需要去积极寻找和探索最适应的方法，当抑郁症发生时，不要害怕，不要惊慌，就把它当作是潜意识的一次呼唤，一次求助，正是因为它的出现，给了你一个绝佳的机会去重新审视自己，发现问题，改正问题，让你可以做一个更加幸福，美好的人。

价值树。行为激活疗法中有名的价值树能够很好地帮助我们厘清人生的意义，从学业、事业、家庭、情感、兴趣等方面把自己的理想列出来，在情绪低落的时候为自己打气。

每日监测表行为活化疗法中，还有一种有效帮助我们进行日常行为管理的方法每日监测表。利用每日监测表，记录下自己每天各个时刻的行为，并每隔一段时间去回顾、总结，发现自己行为规律中比较消极的部分，并努力去改正。

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