每天我在起床的时候就有起床气，我一直在困惑，到底有起床气怎么办，要想解决起床气的话，就要知道如何解决起床气。一般来说，学生和上班族每天要早起，是经常会有起床气的人群，但是起床气可能会影响他们一天的精神状态，导致效率低下。

应对方法一：喝温水。

每天早上起来先喝一杯温水，喝水不仅可以滋润喉咙、促进消化，还可以让大脑清醒过来，摆脱刚起床昏昏沉沉的状态。

应对方法二：洗澡。

如果你的起床气很大并且需要很长时间去调整的话，可以每天起来先冲个澡，冲澡不光是为了舒服、轻松，它还可以让你变得有精神。

应对方法三：合理地控制自己的情绪。

通常情况下，有起床气的人都是性子比较急或者容易烦躁的人，在起床之后，尽量地控制自己的情绪，不要随意发火，避免发生不愉快。

应对方法四：保证睡眠时间。

有些人的睡眠质量本就不好，如果睡眠时间也不足的话，那是很容易有起床气的，所以要保证每天充足的睡眠。

有起床气的人平时可以多做一些让自己心境平和的运动，比如：瑜伽、慢跑等等。有起床气可以理解，但是一定要控制好自己，不能把起床气当作借口去伤害身边的人，如果你感觉到自己有起床气，那就有意识地远离让自己烦躁的事物，多忍一忍

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