之前提到过，很多人误把自己的抑郁情绪当成抑郁症，增大了自己的恐慌，使得情况越来越严重，但是到底抑郁症与抑郁情绪的区别在什么地方，很多朋友依旧不知道抑郁症的区分方法，总是错把自己的抑郁情绪当成是抑郁症，所以今天就带着大家区分一下抑郁情绪与抑郁症。

区分方法一：根据时间判断。

抑郁情绪一般都有因可循，而且这种情绪只会持续一段时间，但是过几天可能就好了。而抑郁症可能与发生的事情关系不大，而且会很长一段时间处于抑郁状态。但是如果发现抑郁情绪已经持续2周，并且抑郁干扰到了自己的正常的生活，不管干什么都感觉自己不开心的话，并且对周边的人和事物缺乏了兴趣，这时候抑郁症可能找上了你。

区分方法二：根据程度判断。

抑郁情绪一般只是心情不好，或者哭泣几次。而抑郁症则会产生一些生理反应：思维缓慢、失眠、胃口差等等，对工作生活产生影响。因为抑郁情绪哭泣几次就会发泄出去了，所以我们一定要了解并且解决真正的抑郁症的症状哦。

区分方法三：根据行为判断。

抑郁情绪一般不会做出什么伤害自己的事。只可能会出现发泄的情绪，就是自己的心情不好，打打沙袋，运动运动，大吃特吃，但是抑郁症可能会自残甚至自杀倾向，会因为自己内心的情绪，感觉自己不必存活在世上了一样，所以其实还是很好区分的！

在平时的生活中，不要随便判定自己患上抑郁症，不然会使抑郁情绪加重，从而导致自己患上抑郁症，当然，如果你无法判断，还是要去找专业人员咨询一下，及时采取措施。

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