大家应该看到过不少玄幻的动画片，或者小说之类的，总是会从内心中出现一个天使和一个恶魔，其实总是击败天使的恶魔就是你内心的自我批判者，每当自己犯了错误或者做了不好的事情时，它可能就会被唤醒，带来负面情绪，让人很不舒服。通常人们都不知道怎样停止自我批判，因为过度自我批判会对我们的健康造成影响，所以我们应当知道，如何终止自我批判！

停止自我批判方法一：让内心的批判者尽情演说。

虽然听着他说那些不好的话会很不舒服，但是你要打败他，就要先面对他，如果听不进去，可以不带着脑子的听他瞎说，给他设计一个形象，几次之后，就不会再被影响。正是因为对自己的作为要求太过于完美，所以我们才会发现一个自我批判者。

停止自我批判方法二：与批判者交流。

问问批判者到底是有什么目的，他为什么要这么说，试着去理解自己内心的感受，并且释放出来。有可能是你因为为了与他人更好的关系，我们可能需要学会满足其他人的期望。但是根据我们自己的社交经验我们是可以知道的，当别人对我们感觉到满意时候，同样的我们也会为自己感觉到高兴，这不仅是一种关系模式，更是导致你依赖性的行为

停止自我批判方法三：留意批判者出现的场景。

一定要知道自我批判者是在我们发生了什么事情的时候而出现的，只有了解了批判者出现的场景，我们才可以从容的躲避开自我批判者出现的情况，像自我批判者是什么出现、因为什么出现，从而和他拉开距离。

停止自我批判还要学会自我慈悲，在批判自己的时候要想到自己好的一面，不要顺着批判者，告诉他你很好。

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