报复性熬夜是最近新出来的一个词汇，所以大家一般不知道什么是报复性熬夜，它指的是大家白天都在忙一些自己的事情或者时间被别人所占用，只有到了晚上才能闲下来享受自己的时间，然后熬夜利用晚上的时间，这就是所谓的报复性熬夜。现在很多年轻人到了晚上吃完饭就已经八九点了，不想早早睡觉，躺在床上看手机或者干一些别的事情，有时候困得不行了，也不睡觉，要多刷刷朋友圈、看看新闻，导致第二天精神状态不好，这样下去会对身体产生危害。下面我们就来看看停止报复性熬夜方法。

停止报复性熬夜方法一：不再拖延。

有些人熬夜也不只是为了享受自己的时间，而是在做自己白天没有做完的事情。所以在白天应该提升自己的工作效率，不要把事情留在晚上做。这样不仅可以提高工作效率，还可以让自己放松地入睡。

停止报复性熬夜方法二：给自己一些放松的时间。

由于现代工作压力大，大家一天的神经都紧绷着，到了晚上才会放松自己。所以大家不妨在白天给自己找一些空闲时间，晚上少一些熬夜。

停止报复性熬夜方法三：提前洗漱上床。

很多人都是把洗漱上床当成一个界点，洗漱之后就准备睡觉了，所以大家可以把这些界点性的事情提前完成，这样可以督促自己早点入睡，不再熬夜。

报复性熬夜是一种对身体有害的行为，虽然可能暂时满足你，但是长期下去有一定的危害。熬夜族可以慢慢地减少熬夜的次数，还自己一个好的身体。

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