自我同情也许大家都不知道是什么，但是当你难过悲伤的时候，是谁总在安慰你或者嘲讽你，对，都是你自己，那么我们如何摆脱悲伤和困境，怎么培养自我同情呢？对于青少年来说，自我同情对于悲伤，同伴受害，抑郁与自我伤害和低自尊有保护作用。同时和某些人相信的相反，自我同情的人有更大的改善动力，而不是更少：他们不会让自己摆脱不良行为，而是正面对抗他们的缺点。那么到底自我同情如何养成呢？

培养自我同情方法一：少一些负面想法。

当遇到什么不开心或者做了什么错事时，不要总是苛责自己并且说自己的不好，这样会加深挫败感，要多往积极地一面去想。当我们向积极的方面去想的时候，往往我们的心理都会暗示自己，这并不是一个那么不好的事情，凡事都有利与弊，所以一定要少一些负面的想法！

培养自我同情方法二：积极地自我暗示。

在做任何事情时，不要产生退缩的想法，而是告诉自己一定可以，多在心理鼓励自己，给自己勇气。只要给自己了一些勇气，我们才可以让我们的内心产生一些自我暗示的方法，让我们的心理和生活都变得更加美好和满足，因为自我同情并不是在逃避什么，它可以帮助我们治愈自己，让我们看待问题的角度变得更加乐观。

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