人在生气时该怎样平息心中的怒火？人们在日常生活中难免会遇到各种各样的麻烦事，惹怒我们生气发火，每个人都会生气，这是正常的，但生气过后要学会及时的平息自己的怒火，否则只会让自己和身边的朋友亲人深受其害，在当代快节奏的生活下，面对如此的压力，所以生活中不如意的事情非常多，如果我们在面对每件事情都以生气爆发的话，不仅自己会感觉到累，对身体以及周围人都有很大的影响，那么该如何平息怒火？

我们要懂得满足：

人应该懂得满足，如果不懂得满足的话，就会一直生活的很累，因为不满足的生活要不停的去追求，到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲，可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就该奖励一下自己，这样也会在工作中比较容易有一个好的心情。

环境上的转换：

人在生气的时候往往是很难控制自己的情绪，如果控制不了，那就先避开让你发脾气的人和事，让自己出去走一圈，用冷水洗洗脸，看些搞笑的段子视频，或者是听听喜欢的音乐，适当的做些运动瑜伽等等，总之一切能够帮助你转移注意力的方法你都可以去尝试一下，这样好来缓和你的怒气值。

调整你的气息：

当你发现自己在发火的边缘时，或是已经在怒吼了，可以通过深呼吸来调整自己的内息，尽量深则缓的吸气，在尽力长而慢的吐气，注意力集中在呼吸上，不仅可以平息你的怒火，还可以将身体深处污浊的废气排走，净化你的血液。是一个排解怒气的好方法。

想想生气的危害：

大家知道吗，生气的危害是很大的，它的威力足以让你脸上长斑，增加身体里的各种毒素，加速容颜衰老，伤害肝脏，肺部，乳腺，子宫等等部位，而且，你有没有发现，爱生气的人福德会越来越少，回过头想想，让你生气的事情是不是很小呢？

像友人倾诉自己的怒气：

人在生气时，千万不要憋在心里，憋在心里不仅伤害很大，而且在向友人倾诉的过程中，正确的表达自己的愤怒，可以为自己争取一个辩护的机会，让人了解你的无奈，生气并不是没有理由的，通过倾诉可以大大的降低你的怒火。

眼光要向前看：

人们常常说一直爱生活在回忆里面的人，看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去了，眼光要向前看，要相信未来，不要认为自己过去犯了什么过错，现在还会重蹈覆辙，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。

人不可能一辈子都不生气，但是我们要学会化解怒气，减少怒气的发生，浇灭自己心中的怒火，做到心平气和，生气只会给我们带来伤害，没有一点好处，所以我们尽量的释放自己的心情！不要为一些小事而生气。

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