想要自己变得更加的优秀自律是非常重要的，给自己定下来的目标如果不能够完成那么想要成功是不可能的，只有自律的人，能够坚持出的人才能够获得最后的胜利呢！但是很多说自律其实就是自虐，强迫自己去做一些事情，这回让我们的人生很被动，但其实，自律不等于自虐！

自律并不是一味地自虐，一味地否定自己，而是需要以循序渐进的方式，让身体和心理有一个接受和适应的过程。你要始终不离不弃地站在自己身边，陪伴自己的每一步成长，在自律的路上，只有你才能成就你。

我们看了太多太多同龄人的励志故事，诸如上大学时天天早起占座去图书馆，备考时每天雷打不动做题八个小时，上班后凭勤奋三个月做到部门业绩Top1……

这让我们一再意识到:不会管理时间的人不配谈生活，不自律的人终将一事无成。

从什么时候开始，“自律”成为了一个人的核心竞争力?

我们所有的美好生活只有一个前提:自律。

可是，大部分自律过的人都知道，自律有多难。

在满腔鸡血的激励下，坚持看了一本书，吃了两顿营养餐，跑了三天步，去了四趟健身房，好了，就此打住，很多人就会开始问:为什么要这么虐自己?

于是发现，还是朝九晚五、夜宵追剧、躺着打游戏的生活更爽。

为什么别人能够自律呢？

从心理学的角度来讲，人们对于事物的归因往往分为内因和外因。

信奉内因决定因素的人，往往更相信自我意志的力量，相信自己有改变命运的能力和可能。这样的人在生活里也更容易以自律的态度处事，因为他们知道自己的付出一定会有意义。

而信奉外因决定论的人，会更加突出和强化外界因素的影响，这会让他们潜意识认为自己的努力无甚作用，也更容易把事物的责任归咎于外界和他人。

我关注过一些讲职场问题的专家，她们有时候会发一些读者的来信。有意思的是，这些信件里大多人都在抱怨领导苛刻，同事奸猾，晋升无望，却避而不谈自己的问题。

但事实上，通过那些信件的阐述，能明显看出当事人自己在性格、能力、心态各方面其实也有很多需要改善的地方。

所以，如果你看不到自己对于事物的决定性影响，觉得自己努不努力都无法改变事实，那你也很难真正对自己下狠手，只能徘徊在间接性自虐的状态里。

消极的心理暗示

我总是听到太多人习惯性说出:这件事我肯定做不到，我一定坚持不下去，我天生不是做这件事的料。

记得去年我们一帮朋友报名英语学习的课程，需要每天打卡才能最终领到实体书。活动开始没几天，有个姑娘便天天在我们耳边念叨:完了完了，我这个记性迟早有一天会漏掉打卡。

果然，没过多久她确实不再打卡，并且理所应当地对我们说:看，我就说我坚持不下去。

然而，当我们做一件事，如果总是抱着这种自我贬低的丧气态度，其实很容易成为一种自证，潜意识里为了验证对自己的评判而成为自己以为的那种样子。

很多时候，你不是没有能力做到这件事，而是你自己内心压根不相信自己能够做到。

其实自律就是一种满足

很多人提到自律，无论主观上是否愿意去做，还是会下意识觉得这是一件痛苦的事。早起、看书、运动、节食，每一件都痛苦。

人的本性都是趋于安乐的，谁都喜欢享受，活得轻松快乐。当你逼着自己去做违背人性的事，就会本能的心生排斥和抗拒。

因为内心不接纳这件事及其带来的痛苦，所以坚持太难。

但事实上，自律其实并不仅仅是让你一味压抑自己的需求和感受，而是让你延迟当下的满足感，更长远地看自己的愿望和目标。

比如，三个月后的好身材，半年后的阅读量，一年后的健康身体，这些都是你延迟的幸福，在自律之前，先想想自律带给你的痛苦和幸福哪个更大。

延迟的满足感，能让你更加主动的承受那些看似痛苦的事，这就是持续性自律带来的快乐。

有一种自律，叫力所能及

有时候，我们很喜欢给自己画一个大大的饼，恨不得一步到位一口吃成胖子。但理想越美好，实现的过程也越艰难，很多人就在这个过程中耐性耗尽，怠惰放弃。

所以，如果想要养成长期自律的习惯，首先，去做一些力所能及的事。

看书，先每天翻三十页书，一周至少可以看完一本书。

跑步，先每天慢跑三公里，再慢慢循序渐进，累积叠加。

每天的看得见的进步，一天天变得越来越好，才是自律真正的意义。

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